停了益生菌

引言

益生菌作为一种备受推崇的保健品，在增强人体力、促进消化、等方面具有显著的功效。但是在长期服用、过量服用或不依据医嘱使用时，也会带来一些不良反应，例如停了益生菌后引发等问题，因此在服用益生菌时需要注意一些细节事项，才能发挥其大的功效。

停了益生菌的原因

在服用益生菌的过程中，一旦停药会导致肠道的微生态失衡。此时，肠道中的有害菌将会重新繁殖，替代原来存在于肠道中的益生菌，导致肠道菌群失衡。这种失衡进而会对人体产生不利影响，引起、、等症状。

停用益生菌后的建议

为了避免停用益生菌后引起，可以从以下几个方面入手：

注意药品规范使用：尽量避免自行决定停用益生菌，需要听从医嘱的指导逐渐减少或停止用药，这样有利于避免肠道菌群失衡。

饮食调整：在日常饮食方面，应适当增加膳食纤维和水分的摄入，增加高纤维、高水分、低脂肪的食物，例如鸡蛋、青菜、苹果等，可以帮助恢复肠道的正常功能。

服用复方益生菌：长期服用复方益生菌可以增加肠道的有益菌群，促进肠道的正常代谢，有效缓解的症状，并缓慢地恢复肠道菌群的平衡。

锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体的力，有助于恢复肠道的正常菌群，缓解、等症状。

益生菌的正确使用方法

除了停药后引发，益生菌还有很多的使用不当会导致不良反应，因此我们在使用益生菌的时候也需要按照医嘱进行正确的使用方法。

服用前咨询医生：任何都会有不同的作用和适应症，因此在服用前一定要咨询医生确定自己是否适合服用。

避免盲目买药：市场上益生菌的品种繁多，不同品牌、不同剂型的益生菌可能起到的作用也不同，所以消费者在购买益生菌时要根据自己的需求和医生建议选择合适的品牌与剂型。

按照规定剂量服用：益生菌并非越多越好，服用过量会增加身体对的耐受性，降低益生菌的作用效果。

注意运输和保存：益生菌是一种活性微生物菌，保存时需要避免阳光直射、高温高湿环境，以及注意运输过程中的震荡和挤压。

结语

益生菌作为一种重要的保健品，对于人体健康有着至关重要的影响。我们需要注意正确使用和停用剂量，遵循医生建议进行用药，才能大化地发挥益生菌的功效。在日常生活中，我们也要注意饮食和运动，增强身体的力，保持肠道菌群的平衡，肠道的发生。同时，避免盲目使用，尽量少用药，保持身体的自愈能力，才是建立健康生活的基础。

专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量全网高，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂。更好铸造肠道生态平衡。