为什么要喝益生菌
益生菌是一种有益微生物，常见于我们人体肠道中。它们能够维持肠道内菌群的平衡，帮助消化吸收食物，抑制有害菌的生长，促进系统的健康运转等。但是，当我们饮食不规律、过度清洁、食用过多的等，都可能会破坏肠道菌群平衡，导致营养吸收不良，易，甚至引发肠道等不良影响。
因此，为了保持健康，我们需要适当补充益生菌，帮助肠道内菌群保持平衡。
为什么要在饭前或饭后喝益生菌
那么，益生菌应该在哪个时间段服用更为合适呢？在饭前还是饭后？
一般而言，我们建议在饭前和饭后均可饮用益生菌，但是两种时间点的效果略有不同。
餐前喝益生菌
餐前喝益生菌可以帮助先抑制有害菌的生长，保护肠道环境，避免食物中的有害成分对肠道产生负面影响。
此外，餐前喝益生菌也可以促进蠕动，刺激胃液分泌，增加，帮助人体更好地吸收营养。同时，喝完益生菌后再进食，也可以帮助益生菌更好地生存和繁殖。
餐后喝益生菌
餐后喝益生菌可以帮助消化食物中的残渣，促进消化吸收，避免产生、等不适症状。
另外，餐后喝益生菌还可以帮助抑制食物中的糖分吸收，升高，降低罹患症、等慢性的风险。
如何选择合适的益生菌产品
选择益生菌产品时，需要注意以下几点：
1.明确产品的成分、菌种，选择适合自己的益生菌产品；
2.了解产品的制备工艺和质量控制体系；
3.阅读产品说明书，按照指导饮用量进行服用。
益生菌搭配饮食的注意事项
除了选择合适的益生菌产品之外，我们还应该注意益生菌的搭配饮食。
1.避免过多食用糖分和油脂类食物，这些食物会影响益生菌的生存和繁殖；
2.适度饮用酸性饮品，如酸奶、酸梅汤等，有助于提供酸性环境，促进益生菌生长；
3.尽量选择卫生、清洁的食材，避免摄入有害菌和化学残留物。
结语
综上所述，饭前饭后喝益生菌都有着不同的保健功效，并且正确选择和搭配饮食，可以更好地促进益生菌的作用，维护肠道和身体的健康。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量高的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，更适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有益生元和益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中所有益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网高，配料表干净无添加，对于改善，力低下，都有很好的改善效果。
