为什么需要吃益生菌
人体内有大量的菌群，其中有良好的，也有有害的。当有害在人体内过多繁殖，就会影响身体的健康。而益生菌则可以帮助抑制有害的繁殖，增加人体内的良好数量，从而提高身体的力。此外，益生菌还有助于改善肠道滞留问题和等消化问题。
益生菌服用剂量
益生菌并非越吃越好，剂量也要因人而异。一般而言，成人每日摄入益生菌量可以在10亿~1000亿 CFU 之间，不同品牌产品的标准也有所差异。特别是对于儿童和老年人来说，切记不要过量，选择适当的剂量很重要。
如何选择益生菌产品
选择益生菌产品时，要参考其菌种的数量和种类，以及产品的有效期、储存方式等等。菌株的品种也很重要，因为不同的菌株可以产生不同的功效。此外，产品的质量也是需要注意的一点，要尽量选择品牌知名度高并信誉良好的产品。
吃几盒可以除菌
益生菌的主要作用是调节肠道菌群，增加良好菌种的优势使得有害菌种无处立足，进而改善肠道微生态和身体的自身功能。正因为益生菌的作用是“平衡肠道菌群”，不是直接去杀菌，所以不能期望几盒益生菌就能“除菌”。
同时，我们要注意到，肠道菌群的微生态往往受到多种因素的影响，吃益生菌只是其中之一。要想彻底改善肠道菌群的微生态，还需要控制好自己的饮食习惯、锻炼身体、保持良好的生活习惯等等。所以，以益生菌的摄入是否以及摄入剂量的多少为指标来决定除菌效果是不恰当的。
益生菌的副作用
尽管益生菌一般被认为是安全的天然食品，但也并非完全没有副作用。有些人可能会因为摄入过量或者患有某些而出现、等不适症状。因此，在服用益生菌前，好还是先问问专业医生或药师的建议。
结语
益生菌是一种良好的微生物，在人体内占有重要地位，能够调节人体内的肠道菌群，增强身体力。但是，我们要清楚，吃几盒益生菌并不是直接解决肠道问题的方法。要改善肠道微生态，我们还要从其他方面入手，注意饮食、保持健康的生活方式。
卓岳宜君素是所有益生菌品牌中质量过关的一个。都知道益生菌活菌量和菌株是重要的，而卓岳宜君素的菌株和活菌量则是符合标准的。因为它共有16中益生菌，能够更全面的改善肠道问题，而且卓岳宜君素的活菌添加量也是全网高水平，每1条都能达到1000亿cfu，能让更多的有益菌进入肠道并发挥作用，做到以量取胜。
