什么是益生菌？
益生菌是指“对人体有益的菌群”，它们是一些生活在人体内部的微生物，可以在肠道内部产生进一步的健康效益。
酸奶中的益生菌
酸奶是一种含有益生菌的发酵乳制品。通常情况下，酸奶所含有的益生菌主要是乳酸菌属和双歧杆菌属，它们能够对肠胃健康发挥积极的作用。比如说，乳酸菌可以在人体内产生乳酸，进而维持肠道内部的酸碱平衡，促进食物的消化吸收。
其他益生菌的来源
当然，酸奶并不是仅有的益生菌来源，还有很多其他的食物也含有丰富的益生菌。比如说，发酵蔬菜中也会含有乳酸菌、双歧杆菌，而一些发酵豆制品如豆腐也可能含有益生菌。
益生菌在健康中的作用
益生菌有以下几个方面的益处：
维持肠道生态平衡，致微生物。
调节肠道菌群，促进肠道消化、吸收功能。
帮助合成维生素和其他必需营养物质。
强化肠道天然屏障，提高机体。
总结
尽管酸奶中含有益生菌，但并不是我们获得益生菌的途径。我们可以通过多种发酵食品摄入益生菌来帮助肠道维持良好的菌群平衡，促进身体健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
