什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，可以帮助维护肠道健康，促进食物消化、营养吸收、排出体内废弃物，还能增强力。
益生菌可以在食品中获得，如酸奶、酪乳、酸菜、泡菜等，可以在药品中获得，如口服益生菌胶囊。同时，我们的肠道里也存在天然的益生菌。
益生菌的作用
①促进肠道健康：益生菌可帮助维护肠道健康，促进食物消化、营养吸收、排出体内废弃物，还能增强力；
②：益生菌可增加肠道内有利菌群的数量，帮助解决问题；
③：益生菌可缩短持续的时间，减轻症状的严重程度；
④缓解受：益生菌可以帮助人体分解乳糖，从而缓解因受导致的不适感；
⑤降低：益生菌可以降低液中的水平，有利于心；
⑥增强力：益生菌可以增强人体的力，减少的发生率。
益生菌的种类
常见的益生菌有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳球菌等。
不同种类的益生菌有着各自不同的作用，如双歧杆菌可以增加肠道中产生B族维生素的菌群数量，长双歧杆菌可以抑制有害菌的生长，乳酸菌则能改善肠道内酸碱平衡。
益生菌的使用方法
①食品中获取：主要来自酸奶、酪乳、酸菜、泡菜、酸豆角等含有益生菌的食物；
②药品中获取：口服益生菌胶囊、益生菌沙棘丸等；
③自然来源：人体本身就存在天然的益生菌。
慎用益生菌的注意事项
①益生菌并非所有人都适合食用，有些人可能会引起不良反应，如、胃酸过多等；
②要注意益生菌的品种，不同种类的益生菌有不同的作用，在选用益生菌产品时，应该根据自身健康状况选择适合自己的品种；
③慎用含有益生菌的食品或，应该在医生的指导下使用，长期使用应该定期到医院检查相关指标。
结语
益生菌对于人体健康的作用是不可忽略的。适当的食用、正确选择适合自己的品种，可以帮助我们维护肠道健康，的发生。但是，在食用益生菌产品时，应该遵医嘱慎用，并在使用过程中定期到医院做相关检查。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
