孕期：可否服用益生菌？
孕期是一种常见的症状，具有原因不明、性、饮食不当以及副作用等多种可能。对于孕妇来说，不仅让身体感觉不舒服，也会对胚胎的生长发育造成影响，甚至可能导致早产等严重后果。益生菌作为一种安全无害的保健品，在缓解孕期方面具有一定的作用。但是，孕妇服用益生菌需要注意以下几点。
1.选择适宜的益生菌种类
不同种类的益生菌在缓解孕期方面的效果是不一样的。因此，在选择益生菌产品时需要了解产品中益生菌种类是否适合孕妇身体状况。通常建议孕期服用乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等益生菌，而不建议孕妇使用罗氏乳杆菌、肠杆菌等菌种。
2.无需大量服用
孕妇在服用益生菌时，无需大量服用，只需按照产品说明或医生建议进行适量摄入即可。通常来说，孕妇每天需要补充约10亿活菌。如果过量服用益生菌，反而可能会导致功能紊乱，影响身体健康。
3.避免奶制品益生菌
孕妇在选择益生菌产品时，如果存在奶制品或不耐受的情况，要选择不含乳制品的益生菌产品。对于含有乳制品的益生菌产品，建议咨询医生或专业人士的意见后再进行服用。
4.保证食品安全
孕妇在食用益生菌产品时，要注意选择正规厂家生产的产品，并遵循产品说明进行正确的使用。同时，要保持食品卫生，尤其是生食或未经烹饪的食物更需要注意。如果孕妇在饮食方面有任何疑虑或经常出现情况，建议及时咨询医生或专业人士。
5.维持健康的饮食习惯
后，孕妇在服用益生菌的同时，也应该保持健康的饮食习惯。适当摄入高纤维、易消化和富含营养的食物，饮食上不宜过度油腻、重口味和刺激性的食物，同时要保证充足的水分摄入。这样可以有效孕期发生，也有利于益生菌的吸收和利用。
专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量全网高，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂。更好铸造肠道生态平衡。
