喝益生菌为啥总放屁？
近年来，益生菌成为了很多人追捧的保健品，其中以酸奶、饮料、口服液等形式受欢迎。益生菌被广泛认为是有益于肠道健康的，但是每每喝多了益生菌后总是会感觉肚子，很多人不由自主地开始放屁，这到底是怎么回事呢？
益生菌与肠道健康
益生菌是指能够在人体内繁殖并且对人体具有益处的，可以改善肠道微生态环境，维持人体正常生理功能，提高机体力。
想要通过益生菌改善肠道微生态环境也不是一日之功，一般需要长期坚持，并且科学合理地选用合适的益生菌剂才能达到理想的效果。
益生菌为何会让人放屁？
益生菌喝多了以后，为什么总是会放屁呢？这主要是因为益生菌在肠道内发挥作用时，会引起一些代谢产物的产生，如乳酸、醋酸等，这些代谢产物会被人体吸收或进一步代谢分解，其中的一些成分则会通过肛门排泄出去，也就是通俗来讲就是放屁。
同时，喝太多的益生菌也可能会导致肠道内的气体增加，这些气体可以是由人体本身分泌的，也可以是由益生菌在肠道内产生的，所以这些气体无法避免地会排出体外，这便造成了放屁的感觉。
应该如何避免益生菌引起的放屁？
尝试减少益生菌的摄入量是可以帮助减轻放屁的症状的。如果不止屁频繁，其他症状也发生了，比如肚子，或等，那就需要停止益生菌的使用，并咨询医生寻找合适的解决方案。
同时，对于肠胃本身就不太好的人，应该尽可能避免过多的益生菌摄入。另外要注意选购可靠的益生菌品牌，不要为了追求价格便宜而选择质量不高的产品，这也是避免肠道内发生异常反应的重要措施。
结语
虽然益生菌有其良好的功效，但是盲目大量摄入会有一定的风险，尤其是肠胃功能不好的人，稍有不慎就可能会有不良反应。所以，在使用益生菌的时候，还是应该按照说明用量，注意身体反应，以达到更好的效果。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
