什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，它们能够在人体内定殖并产生一系列有益作用，如帮助消化、加强力、调节肠道菌群平衡等。
益生菌是否越多越好？
在益生菌领域，一直存在着“数量多就一定好”的误区。
实际上，益生菌数量多并不是决定其功效的因素。不同的益生菌菌株对肠道起到的作用也不尽相同。
不同的菌株能够对不同的问题产生不同的作用。例如，常见的乳酸菌有lactobacillus acidophilus和lactobacillus reuteri，前者常被加入酸奶、乳饮料中具有调节肠道微生态、帮助消化等作用，而后者则具有抑制腐败菌生长、促进钙吸收等作用，两者都可以进行人体有效的菌群调节，但是其作用方式和程度各异。
因此，益生菌数量多不一定就意味着其作用更好，选择适合个人体质和需求的菌株才更为重要。
正确的益生菌摄入方式
益生菌的摄入方式主要有两种，一种是通过食物摄入，另一种是通过益生菌制品补充。
通过食物摄入的益生菌包括酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、酸菜等发酵食品，也可以通过食用含益生菌的食品补充，如牛奶、麦片、营养棒等。
益生菌制品包括口服液、胶囊、粉剂等，通过这些益生菌制品可以很方便地补充足够的益生菌量。
益生菌摄入注意事项
① 选择适合自己的益生菌制品。不同人体质和需求不同，需要选择适合自己的益生菌制品。
② 保持适量饮食。益生菌摄入过多也会对身体产生不利作用。
③ 谨慎选择益生菌品牌。市面上益生菌品牌繁多，需通过正规途径选择有品质保证的品牌。
④ 益生菌制品应放置于干燥通风的处所，防止其受潮变质。
⑤ 在服用益生菌制品的同时，应多饮水，帮助益生菌在肠道内定殖。
结语
益生菌在维持肠道健康、增强身体力等方面有着重要的作用。但是，选择适合自己的益生菌制品、保持适量饮食，谨慎选择品牌、注意存放等等都是很重要的事项。只有正确地摄入益生菌才能更好地发挥其功效，为身体健康带来更多的好处。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
