什么是益生菌？
益生菌是指能够利用人体营养物质，帮助人体消化吸收，维护肠道健康的有益菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种菌类。
孕期为什么需要补充益生菌？
随着胎儿的不断成长，孕妇的肠胃道功能也在不断发生变化，肠道屏障的作用逐渐减弱，加上孕期荷尔蒙的影响，会导致肠道菌群失衡，出现肠道不适等问题。
孕妇补充益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，在孕期和缓解肠胃道问题，如、、等症状。同时，益生菌还可以增强力、帮助营养吸收，对胎儿的成长发育有积极的影响。
如何选择和补充益生菌？
选择益生菌产品时，要注意其菌群成分、质量、口感和储存方式等。对于孕妇来说，应选择具有多种菌株的益生菌制剂，例如双歧杆菌、乳酸菌等常见的菌种，以提高其菌种多样性，增加力。
在补充益生菌的过程中，孕妇应该关注适量补充，避免过度。一般建议在医生或营养师的指导下进行补充，注意遵循生产商的用法和用量说明。
除了通过口服益生菌制剂来补充益生菌，孕妇还可以通过食物来摄入益生菌。乳制品、蔬菜、水果等均含有益生菌，如酸奶、红枣、木耳等都是具有丰富益生菌的食物。
谁不适合补充益生菌？
孕妇补充益生菌是一件比较安全的事情，但还是要注意存在的禁忌。孕妇如果存在严重系统或肠胃道，需要在医生指导下补充益生菌。
孕妇补充益生菌产品也要选择可靠的品牌，尽量不要通过网购等方式购买不确定来源的产品，以避免出现质量问题或风险。
益生菌并非所有问题的灵丹妙药
虽然益生菌在和肠道问题方面具有积极作用，但并不是解决所有问题的灵丹妙药。孕妇在补充益生菌的同时，还需要均衡饮食、适度运动、养成良好的生活习惯等，在整体保健方面多角度护肤身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
