什么是益生菌？
益生菌是生存在人体肠道内的种类之一，它们能够帮助人体消化、吸收营养，抵抗有害侵袭，增强机体力。益生菌常被用于制备属于“微生物类”的保健品，也就是人们口中目前流行的益生菌产品。
益生菌种类
通常来说，益生菌的种类是多种多样的，如下所列：
嗜酸乳杆菌
双歧杆菌
拉氏杆菌
乳酸菌
酪酸菌
双芬杆菌
每种益生菌都有自己的独特功能作用，但是主要都以调节人体肠道微生态平衡为目的。
益生菌从哪里来？
益生菌并非神秘不可方测的生物体，在接触益生菌之前，大家可以先了解一下以下来源：
食品中
乳制品、豆腐、酸奶、发酵食品等都是益生菌的来源之一，通常会出现在产品成分的“菌种”中。
肠道中
人体肠道中生活着大量的，其中包括益生菌，它们会随着食物进入人体，然后在大肠进行生长繁殖。
益生菌制剂中
如上文所说，益生菌产品的制造通常以益生菌复合菌株、单一菌株等为原材料，制造方法种类繁多，包括发酵、搭配食品原材料等，种类也非常丰富。
益生菌的获取途径
除了从食品中获取益生菌外，我们还可以从一些其他方面入手：
食物搭配
对于爱吃肉类食品的人群来说，我们可以搭配一些蔬菜、水果、粗粮等碱性食品来中和体内酸性物质，为益生菌提供更好的生存环境；喜欢吃发酵食品的人群可以添加一些豆浆，辅助肠道吸收。
维生素、矿物质的补充
维生素、矿物质是促进益生菌生长繁殖的重要元素，适当的补充可以为肠道提供更好的生存环境。
服用益生菌制剂
如果以上食物摄入及营养补充并不能满足个人需求，我们可以选择服用益生菌复合制剂等保健品，个人消费者购买可以选择购买信誉好的药品厂家，消费注意质量扣点，以此提高食品安全及摄取效果。
总结
益生菌的来源有很多种，食品、肠道、保健品都是常见的来源，我们可以通过均衡饮食、适当补充营养素、服用益生菌制剂等方式来获取及维护肠道健康。当然，任何饮食调节或保健品补充都应遵循食品安全、营养合理及医学科学的原则。
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