什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的活菌，能够在消化道内繁殖生长，并且对肠道健康有积极作用。科学家早在19世纪发现并研究了这一类菌群，从而也证明了它们能够对人体带来益处，并且有一定的效果。益生菌可以抑制或者杀灭引起的菌，提高肠道健康，增强人体能力，改善人体代谢机能，由于长期抗生素使用、生殖系统、放射线等引起的消化道微生态失衡的情况等。
什么时候喝比较好？
在大部分人的认知中，早上喝牛奶是一种非常健康的饮食习惯。不过，事实上，喝益生菌饮料的时间并没有固定的规定。一般来说，喝益生菌饮料的时间应该考虑人体的生理特征，以及消化道中益生菌的生长繁殖过程。如果在益生菌生长繁殖的高峰期喝饮料，就能够增加益生菌在肠道的数量，发挥好的保健和效果。
益生菌生长的高峰期是什么时候？
为了更好地了解益生菌的生长繁殖过程，我们需要先了解一下肠道中的微生物群落和生长规律。肠道中有很多种微生物，其中可以分为好菌和坏菌。如果坏菌的数量超过了一定比例，就会引起肠道菌群失衡，产生一系列的消化系统。
而益生菌就是一种好菌，它能够在肠道内繁殖生长，并且能够稳定地在肠道中生存下去。不过，益生菌也有自己的生长规律。一般来说，益生菌的生长繁殖高峰期出现在晚上。因为人体在动态平衡状态下，晚上消化道的环境更加稳定，肠道内的益生菌也更容易繁殖生长。
什么时候喝益生菌饮料好？
因为益生菌的生长繁殖高峰期出现在晚上，而且晚上肠道内的环境相对而言也比较稳定，因此晚上是一个比较好的益生菌饮料喝取时间。在晚上将益生菌饮料作为晚餐的一部分，可以增加肠道内益生菌的数量，发挥佳的配餐效果。
此外，如果你所喝的益生菌饮料是带有乳酸菌的发酵饮品，那么可以在早上喝，因为有些乳酸菌在早上的时候也会达到生长繁殖的高峰期，这时候喝益生菌饮料就可以更好地补充肠道内的益生菌，发挥佳效果。
总结
益生菌是一类对人体有益的活菌，能够在消化道内繁殖生长，并且对肠道健康有积极作用。晚上是一个比较好的益生菌饮料喝取时间，这样可以增加肠道内益生菌的数量，发挥佳的配餐效果。如果所喝的益生菌饮料是带有乳酸菌的发酵饮品，那么可以在早上喝，因为有些乳酸菌在早上的时候也会达到生长繁殖的高峰期。无论何时喝益生菌饮料，都应该结合自己的身体情况和饮食习惯来选择。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
