什么是益生菌？
益生菌是一种有益微生物，可以在肠道中发挥积极的作用。它们主要通过增加肠道微生物数量，保持肠道菌群的平衡，改善肠道环境和促进营养素吸收等方式起到作用。
成人为何需要益生菌？
成人肠道内存在着大量的微生物，它们在人体健康中起着至关重要的作用。在一些情况下，例如长期使用抗生素或饮食习惯改变等，肠道内的有益菌会被破坏，容易导致肠道菌群失调和肠道问题的发生。因此，成人需要补充益生菌来保持肠道菌群的平衡，和缓解肠道问题。
成人应当在何时服用益生菌？
虽然益生菌可以随时服用，但是有一些特定时期或情况下服用效果更佳。
长期使用抗生素期间
抗生素可以不仅杀死有害，同时也会破坏有益菌，这也是使用抗生素后容易引起肠道问题的原因之一。因此，长期使用抗生素期间，建议成人在医生的指导下服用益生菌，以帮助保持肠道菌群的平衡，肠道问题的发生。
或时
或是肠道问题的常见症状之一，这些症状也可以导致肠道菌群失调。在这种情况下，成人可以服用益生菌来帮助缓解这些症状，促进肠道菌群的恢复和平衡。
生活压力大时
生活压力大会导致身体力下降，也可能导致肠道菌群失调。在这种情况下，服用益生菌可以帮助增强肠道力，缓解压力对身体的影响。
饮食改变时
饮食改变容易对肠道产生影响，如食用过多动物性食品，甜食等，可能导致肠道菌群失衡。在这种情况下，成人可以服用益生菌来帮助调整肠道菌群，保持肠道健康。
结语
总之，成人应该定期服用益生菌，以保持肠道菌群的平衡，和缓解肠道问题。虽然益生菌一般安全无副作用，但建议在使用前咨询医生或专业人士的意见。此外，购买益生菌时应注意选择可信的品牌和适合自己的产品。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
