常识了解：什么是益生菌
益生菌是指可以在肠道内生长繁殖、有益于人体健康的一种有益菌群。而肠道内的微生物菌群被称为肠道菌群，肠道菌群的平衡直接影响着人的健康。
益生菌的作用
益生菌对人体具有多种好处，其中重要的就是对肠道菌群的平衡起到了重要作用。益生菌可以增强肠道的力，抑制有害菌群的繁殖，维持肠道菌群的平衡，缓解、等肠胃问题，并且扮演了调节代谢、维持人体营养平衡及抵抗的重要角色。
益生菌的来源
益生菌的主要来源包括食物、保健品和药品。酸奶、酸牛奶、酸豆浆、奶酪、酸菜等食物中含有大量益生菌，是自然摄取益生菌的理想食物。此外，在很多国家，益生菌保健品也已经成为一种比较普及的营养保健品类别。
益生菌的特点
益生菌不同于普通的微生物菌群，其主要特点在于它可以存活于胃酸和胆汁的高浓度环境下，能够在人的肠道内生长繁殖，而不被消化和排出体外。此外，不同菌株的益生菌具有不同的功效，所以在选择益生菌保健品时，需要注重营养成分的搭配与科学性。
什么时候应该选择补益生菌
孕育期、发热、紧张、压力大、服用抗生素时及肠胃反应不适时，都可以考虑补益生菌。此外，长期不良的生活习惯、营养摄入不平衡等也会导致肠道菌群失衡，从而引起一系列健康问题。
益生菌保健品的选择
选择合适的益生菌保健品非常重要。首先要考虑菌株的选择，含有多种菌株的保健品通常效果较好。其次要注重产品的质量，在选择保健品时应该选择正规渠道出售且经过第三方检测认证的产品。需要特别注意产品的储存条件和保存期限，以大程度地发挥保健品的功效。
结语
维持肠道健康是维护身体健康的重要一环，而益生菌作为调节肠道健康的重要因素，补充益生菌已经成为当下保持健康的一种趋势。在选择补充益生菌保健品时，需要注意质量、菌株、保质期等，选择真正适合自己需要的产品。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
