什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性菌群，能够在肠道内繁殖生长并产生有益物质，维护人体肠道菌群平衡，促进肠道健康。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌空腹吃好还是饭后吃好？
益生菌的作用主要是在肠道内发挥作用，因此空腹吃或者饭后吃对于益生菌的效果影响并不大。不过根据专家研究，如果是选择益生菌药品，建议饭后半小时再服用，因为一些的摄取会影响益生菌的存活率。
饭后吃益生菌的好处
饭后吃益生菌有一些好处。首先，饭后道内有更多的体液和胆汁，能够帮助益生菌更好的溶解和吸收。其次，胃酸分泌会随着饭后而缓解，不会对益生菌造成过多的杀伤。此外，饭后益生菌的生存环境相对更稳定，能够在肠道内存活得更好。
空腹吃益生菌的好处
空腹吃益生菌的好处是可以更快速的将益生菌引入肠道，起到更快的作用。此外，空腹时胃酸分泌不多，益生菌的生存率也相对较高。空腹吃益生菌适合早晨起床后，或者饭后一段时间过后，空腹状态下服用。
结论
综上所述，益生菌是对人体有益的活性菌群，有助于维护肠道健康。益生菌的效果并不受饮食时间的影响，可以随时服用。但吃益生菌药品时，建议饭后半小时再服用。需要注意的是，服用益生菌药品前应先咨询专业医师。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
