什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，常见于人体肠道中，能够有效维护肠道健康。它们能够通过调节肠道菌群，促进食物消化吸收，增强力，并且据研究还能够降低患肠、等的风险。
益生菌的功效
1. 改善肠道菌群：缺乏益生菌，会导致有害菌滋生，引起肠道不适、、等问题。
2. 提高力：益生菌可以增强肠道壁屏障，在肠道抵抗有害生物同时，还能抑制系统过度反应。
3. 促进食物消化吸收：益生菌可以分解食物中的大分子物质，使其更易于消化吸收。
4. ：可以减少对脂肪和糖的吸收，降低人体脂肪含量。
5. 肠：常吃益生菌可以减少有害菌群的生存和繁殖，有助于肠的发生。
如何选择合适的益生菌产品？
1. 根据需要选择菌种：不同的益生菌菌株具有不同的功效，应根据自身需要选择，如缓解可选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
2. 查看菌数和活性：益生菌的活性十分重要，选择的产品中总菌量和菌株活力都需要注意。
3. 确认产品配方：一些益生菌产品可能会添加其他成分，如VitaminC、益生元等，应根据自身情况选择合适配方。
4. 注意适应症和禁忌症：一些人群禁忌益生菌的摄入，例如缺陷患者、术后患者等，还需注意慢性患者需要遵医嘱服用。
益生菌和益生元的区别
益生菌和益生元都属于助益菌，但其作用机理完全不同。益生菌是指一类可以在肠道内生长、繁殖的，它们能够调节肠道的菌群，促进人体对营养成分的吸收。而益生元则是指对肠道有益的不可消化的碳水化合物，它们可以作为肠道菌群的营养来源，有助于益生菌的繁殖。益生菌和益生元可以一起服用，但是并非所有益生菌产品都含有益生元。
结语
益生菌的功效已经得到了许多医学领域的研究证实，对于维护肠道健康和改善身体健康状态有极大的作用。但是，选择合适的益生菌产品需要注意菌种、菌量、活性、配方等多个因素，建议大家在选择时询问专业医生或者营养师的建议。
益生菌哪个品牌好，市面上的卓岳宜君素益生菌就是一个不错的选择。该品牌每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果越好，这个数值高于目前市场上其它很多益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人肠胃。卓岳宜君素配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。
