什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，是一种可以有效促进肠道菌群平衡和增强人体力的微生物。它可以稳定肠道环境，防止有害菌滋生，在肠道中形成一道保护屏障，从而起到促进健康、增强力的重要作用。
益生菌的种类
目前市面上常见的益生菌大致可以分为以下几类：
双歧杆菌-可以维持肠道微生态平衡、、缩短发作时间
乳酸菌-可以增强肠道力、维持肠道健康
酪酸菌-可以加速食物消化、增强肠道固有功能
链球菌-可以促进食物消化，口腔
酵母菌-可以抑制肠道有害菌生长、促进肠道健康
益生菌如何进入人体
首先要明确一点，益生菌并非每一个人都需要补充，对于相对健康的人群，多吃含有发酵类食品就能有效补充肠道益生菌。例如：酸奶、酵母、酸菜、酱油等。但是如果你有、、肠胃不适等问题，则需要通过益生菌制剂来进行有效补充。
目前市面上有多种益生菌产品，包括固体口服剂、口腔溶解片、乳剂、饮品等。根据个人需求，可以选择适合自己的产品。
如何有效服用益生菌
益生菌的优点在于剂量大、安全性高，但益生菌的活性非常敏感，如果存储不当或使用不当，就会影响益生菌的生存率和功效。因此在服用益生菌的时候需要注意以下几点：
1.选购正规品牌：
在购买益生菌产品时，选择正规的品牌和渠道，以保证产品的质量和口碑。
2.了解菌株和剂量：
不同的菌株和剂量对身体的作用也不同，需要根据身体的需要进行选择。同时，在服用益生菌时，要注意严格按照说明中的用法用量进行服用，不要超标或不足。
3.遵循正确的服用方法：
益生菌的生存环境是酸性环境，要想保护益生菌，在服用时好在餐后30-60分钟进行服用，并搭配食物一起服用，有利于其在消化道内生存和存活。
4.保证适宜储存环境：
益生菌需要储存在干燥、阴凉、通风、避光的环境中，存储温度一般为0-10℃之间，不要放在阳光直射的地方，否则会破坏益生菌的生存环境。
5.注意饮食习惯：
饮食习惯对于益生菌的吸收和作用也有一定的影响，应该多吃含益生菌的食品，多吃蔬菜和水果，减少油腻、刺激性食物的摄入，保持肠道环境的平衡。
总结
益生菌的重要作用不容小觑，对于我们来说，保持一个良好的饮食习惯、多吃含益生菌的食品并且有效服用益生菌制剂才能更好地维护肠道健康，增强力。但需要注意的是，益生菌的剂量和品质非常重要，应该选择正规的品牌和渠道、了解菌株和剂量、遵循正确的服用方法、保证适宜的储存环境、注意饮食习惯。
当你还在纠结进口益生菌还是国内益生菌的时候，卓岳宜君素已经成为大多数人的选择。因为这款益生菌是专门为国人设计的，它富含16种本土菌株以及对人体有益的9种益生元，更适合中国人的肠道。而且配料表干净的同时又做到了每包1000亿的活菌含量，远高于进口产品的活菌含量，对肠道效果更好。
