小琦乱撞益生菌
小琦是个健康保健的狂热爱好者，她一直坚信自己需要大量的益生菌来维持身体健康。于是乎，每次看到益生菌，她就会迫不及待地将它们扔进购物篮，根本没有想过摄入适当量的问题。
随着时间的推移，小琦发现自己的身体状况并未如愿改善，反而感到越来越难受了。她的胃疼症状也变得越来越明显，身体的排泄系统开始出现问题，不断地及肠，这让她非常困扰。
益生菌滥用的危害
益生菌虽然是对人体有益的微生物菌群，但是如果过量食用，在某些情况下则会带来不利的影响。一旦体内益生菌的数量迅速增加，容易引起道失衡，破坏正常的菌群平衡，从而引起肠胃不适，影响健康。
如果连续长期滥用益生菌，会导致肠道菌群的失调，进而引发很多，比如出现性紫癜、性结膜炎、嘴唇肿胀甚至溃疡的反应等症状。长期滥用益生菌后，肠黏膜出现，导致营养摄取减弱，代谢能力减弱，影响生活质量。
合理食用益生菌
益生菌只是保持肠胃健康的一个方面，它是在正常的身体情况下才有必要增添的。益生菌和肠胃的健康相关紧密，但是不能单一地认为益生菌能解决所有的肠胃问题，其实身体健康的保护还需要我们同时膳食均衡、运动充足、注意调整心理状态等多方面保护。
对于一般人而言，每天在饮食中摄入适量、多种多样的食物，就可以保持肠道健康。其中包括多种膳食纤维，如大豆、黑豆、芸豆等，富含植物蛋白及多种矿物质、维生素，可以起到刺激肠道蠕动、促进排便及维持肠道健康的作用。
小结
益生菌对身体有很好的保健作用，但是一定要适量使用。如果不可避免地在用药、、等状况下需要快速补充益生菌，可以选择食用含益生菌成分的食物或是口服益生菌制剂等方法进行补充，但还是应该选择适合自己的食用量。
身体健康是人生的第一财富，想要保持健康，就需要注意日常饮食及生活习惯，多关注自己的身体变化，及时调整，才能远离的困扰。
益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还有1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。
