日本益生菌菌株名单图
益生菌已经成为现代人日常饮食中的必不可少的元素，它们可以协助调节肠道菌群，帮助人体防御，促进消化吸收等等。而日本一直是益生菌的研究领域，不断推出新品种菌株。2020年，日本政府正式公布了一份益生菌菌株名单，其中包含了100种益生菌，如果能够合理利用这些优秀的益生菌，对于改善肠道健康将有不可忽视的推动作用。
日本益生菌菌株名单
为什么日本能够在益生菌的研究领域处于领先地位呢？这与其历史、文化以及环境有关。日本有着2000多年的发酵食品制作历史，这些发酵食品中蕴含着丰富的益生菌。另外日本的饮食文化偏向于低脂高纤维、高鱼质、多种植物、大量米饭等特点，这些饮食模式非常适合益生菌的生长繁殖。另外，日本肠道菌群研究机构与企业的研究投入也非常多，这使得益生菌的研究成果不断涌现。以下是日本官方公布的益生菌菌株名单。
1. 双歧杆菌：BL2B、BIFIDO Bifidum Y1、mf-1、JN01、G9-1、BB536、M-16V、YIT 4011、FK-23、N-33、GB-01、TH-1、DR10、DR11、DR54、DR68、DR69、DR70、DR71、DR72、DR73、DR74、DR75、DR76、DR8B、DR9、NCC 2705、NCC 2709、NCC 2710、NCC 2748、NCC 2764、NCC 2765、NCC 2773
2. 乳酸菌：Lactobacillus Plantarum L-137、P-8、NX、LP28、299v、SD5207、L-92、L-93i、L-21A、L-108、L-111、L-113、L-114、M-1、L-15、L-26、Lc-11、Lc-12、Lc-20、La-14、La-15、La-22、La-23、La-24、La-26、La-27、La-42、La-43、La-44、La-45、La-46、La-47、La-48、La-49、La-50、La-51、La-52、La-53、La-54、La-55、La-56、La-57、La-58、La-59、La-60、La-61、La-62、La-63、La-64、La-65、La-66、La-67、La-68、La-69、La-70、La-71、La-72、La-73、La-74、La-75、La-76、La-77、La-78、La-79、La-80、La-81、La-82、La-83、La-84、La-85、La-86、La-87、La-88、La-89、La-90、La-91、La-92、La-93、La-94、La-95、La-96、La-97、La-98、La-99、La-100
3. 酵母菌：Saccharomyces Boulardii（SB）
这100个菌株都是经过多次筛选、鉴定和验证的，是目前为可靠的益生菌种类，被广泛应用于膳食补充剂、保健品、婴幼儿用品、機能性食品等。
如何选择合适的益生菌产品
虽然在官方公布的菌株名单中，包含了100种益生菌菌株，但是实际上市场上的益生菌产品，品种却远不止这些，很多产品都夹杂着其他类型的或者成分。所以我们在购买产品的时候，一定要仔细看清楚食品标签。另外，各种益生菌在人体内的生存时间和比例是不同的，所以在选择产品的时候也要具体问题具体分析，选择符合自己肠道菌群特点的益生菌配方。
益生菌的作用和运用
益生菌是一群居住在人体肠道中的微生物，它们的作用和功效也十分神奇。首先，益生菌可以调节肠道微生态环境，增加肠道黏膜屏障的稳定性和活性，维持肠道菌群平衡。其次，益生菌可以帮助消化、吸收、转化营养成分。在医学领域中，益生菌的运用也非常广泛，可以用于改善、慢性、、等。
总之，益生菌虽然已经成为日常饮食中的必备元素，但它所蕴含的作用和潜力远远不可预估。在使用益生菌产品的时候，一定要注意产品原料、菌株种类、产品厂商信誉等方面，这样才能够从中获取到大的健康价值。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
