以株为单位的益生菌
益生菌是指对宿主有益的微生物，通过调节肠道微生态平衡，维持身体健康。而益生菌的衡量单位则是以株为单位。一个株是指同一种微生物的同一批次分离自然变异后获得的纯培养物种，每个株都拥有不同的特性和作用。
不同益生菌株的作用
不同的益生菌株对肠道健康的作用不同。例如，双歧杆菌株能抑制原菌的生长，促进食物消化吸收，增强力；而乳酸菌株则能降低肠道内pH值，腐败菌的生长和毒素的产生。不同株的益生菌在功能和效果上具有巨大的差异，因此，选择适合自己的益生菌株成为了关键。
如何选择适合自己的益生菌株
通过DNA测序技术，可以鉴定益生菌的种类和株数，并获得该菌株的详细信息，包括基因组测序、代谢途径和生态功能等。如此一来，消费者便可以更加准确地了解自己需要什么益生菌株，针对自身需要进行选择。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过饮食和营养补充剂摄入。通过食物摄入益生菌是一种天然、健康的方式，常见的益生菌食品有酸奶、酸奶饮料、酸奶蛋糕、酸奶儿童饼干等，同时还有豆奶、玉米、豌豆等植物中的益生元。目前市面上的肠道益生菌保健品也有多种，可以根据个人需要选择。无论是通过饮食还是营养补充剂摄入益生菌，都要注意不要过度摄入和长期依赖，以免对肠道产生负面影响。
结合饮食进行益生菌的调节
饮食是影响肠道微生态平衡的重要因素，适量补充益生菌贡献于肠道健康的同时，科学的饮食习惯也十分重要。多食用富含膳食纤维、优质蛋白质、低脂肪、低糖的食物，避免过多摄入热量和油脂，可以有效减少肠道功能异常的发生。
其他可能影响益生菌生长的因素
益生菌的生长受到肠道内环境、饮食、等多因素的影响，可能会对其产生一定的影响。如过度饮酒、吸烟、滥用和长久服用抗生素等均会影响肠道生态平衡，降低益生菌生存率，降低益生菌提供的保健价值。因此，在调节益生菌时，不仅要重视益生菌摄入，还要注意身体卫生、合理饮食等方面。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
