的益生菌：哪种有效？
是常见的消化系统问题，一般而言会在几天内自愈，但有时也会严重到需要医疗干预。益生菌已成为的非方法之一。那么，哪种益生菌有效呢？
乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌之一，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和乳酸双链球菌等。研究表明，乳酸菌可以加快消化道回复正常状态的速度。一项研究发现，给患有急性的儿童服用了布尔氏乳杆菌和拉氏乳杆菌的复合益生菌，可以显著缩短持续时间。
酪酸梭菌
酪酸梭菌是一种产生极少量无机盐和短链脂肪酸的益生菌。短链脂肪酸有助于缓解消化道，减轻症状。一项研究发现，酪酸梭菌可以显著缩短的持续时间，减轻频率和严重程度。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种能够生长在肠道内，具有抑制原菌生长和保护肠黏膜屏障的功效的益生菌。研究表明，双歧杆菌对性和抗生素相关性均有一定疗效。
布拉氏酵母
布拉氏酵母是一种可以在道中生长的酵母菌，已被证明对保护肠道系统和增强肠道移行屏障非常有效。一项研究发现，给患者服用布拉氏酵母，可以减轻症状并缩短持续时间。
总结
如上所述，乳酸菌、酪酸梭菌、双歧杆菌和布拉氏酵母都具有缓解症状的功效。但对于不同的类型或原体，适用的益生菌种类也不尽相同。因此，在选择使用益生菌时，好咨询专业医师的建议，以确定适合自己的益生菌种类。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
