为什么需要益生菌缓解？
是大部分人都会遇到的问题，它的主要症状是排便不畅或排便次数减少。长期除了会影响身体健康，还可能导致肠道失衡，力下降等问题。因此，为了缓解，保持身体健康，我们可以服用一些益生菌。
佳时间段的选择
在哪个时间段服用益生菌可以达到佳效果呢？一般来说，有以下两种选择：
空腹或饭后1小时内
临睡前
空腹或饭后1小时内服用益生菌可以保证它们在胃内不被消化，顺利通过道进入大肠，为肠道菌群的生长提供良好的条件。而且服用期间避免饮水会使益生菌在胃酸的作用下更好地生长。如果选择临睡前服用，可以使肠道在夜间得到充分的修复和生长，有助于调节肠道菌群失衡的现象。
如何选择益生菌
市面上益生菌产品繁多，要挑选一款适合自己的产品并不容易。建议大家在选择时，可以从以下几个方面考虑。
嗜酸菌和双歧杆菌的含量：嗜酸菌和双歧杆菌是常见的益生菌，因此在选择时可以注意是否含有足够数量的嗜酸菌和双歧杆菌。
是否能耐受胆汁和胃酸的破坏：胆汁和胃酸是益生菌在经过道过程中的主要障碍，因此选择的产品要具有一定的耐受能力。
产品口感和剂型：不同的产品剂型和口感各异，大家可以根据自己的口味选择。\
总结
益生菌对于缓解和调节肠道菌群有着重要的作用，选择合适的产品和时间段能够让效果更佳。大家可以根据自己的口味和喜好选择合适的益生菌产品，从而提高身体的力和肠道健康。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
