正宗益生菌怎么吃法
益生菌是一种有益的，可以帮助我们身体内的好菌群增加数量，从而提高身体力，改善肠道健康等多种好处。但是，很多人不知道什么是正宗的益生菌，以及如何正确服用。下面是正宗益生菌的吃法和注意事项。
选择正确的益生菌
在市场上，益生菌有很多品牌。为了选购正宗的益生菌，您需要注意以下几点:
查看商品成分。正宗的益生菌应该含有多种好菌群的菌种，例如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等等。
选择信誉好的品牌。对于选购益生菌这种属于保健品的商品，品牌的信誉度非常重要。
选择适合自己的益生菌。不同的益生菌对不同人的体质有不同的影响。因此在选择时，根据自身的需求进行选购。
益生菌应该如何服用
正确的服用益生菌可以让您受益更多，并且避免不必要的副作用。一般来说，益生菌的服用方式如下:
服用方法。益生菌一般都是以胶囊，粉剂或者液体形式出售。不管是什么形式，都可以迅速的被身体吸收。
服用时间。益生菌一般会在饭前或者饭后半小时内吃，这样可以避免其他物质干扰它的吸收过程。
服用量。服用益生菌的过量不一定有更多的好处。一般情况下，每天一次且每次不超过10亿CFU就足够了。
注意事项
虽然益生菌有很多的好处，但是在选择和服用的时候，也需要注意以下几点：
不要随意更改品牌或种类。在服用益生菌的过程中，我们需要让菌群适应，久而久之，身体就会发生变化。如果随意更改品牌或种类，可能会带来不必要的负面影响。
不要使用过期的益生菌。过期的益生菌会影响里面的菌群活性，从而减少其效果。
同时服用抗生素的时候，不要服用益生菌。抗生素会破坏身体内的菌群，益生菌在这个时候并不能发挥其应有的功能。
综上所述，选择正宗益生菌并且正确的服用相当重要。只有这样，才能充分发挥益生菌对身体的好处，提高身体力，改善肠道健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
