什么是益生菌？
益生菌是指一种对人体健康有益的微生物，在有益菌和有害菌之间维持肠道菌群的平衡。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌对健康的贡献
益生菌可以在肠道发挥很多作用，从而对健康产生贡献。下面介绍一些主要的作用：
促进消化：益生菌能帮助肠道分解食物、吸收养分，促进消化吸收功能。
增强力：益生菌能增强肠道局部力，抵抗有害菌的入侵。同时还能调节系统的平衡，增强全身力。
维持肠道菌群平衡：益生菌能控制有害菌的生长，防止肠道菌群失衡，维持肠道环境的稳定。
肠道：益生菌能降低肠道症、性肠等肠道的风险。
改善肠道功能：益生菌可以改善、等肠道功能问题。
益生菌的来源
益生菌的来源比较广泛，包括：
食物：酸奶、发酵乳、酸菜、泡菜等含有大量益生菌的食物。
保健品：市面上有很多益生菌保健品，如口服液、胶囊、粉剂等。
自身产生：人体自身也会产生一些益生菌，但数量很少。
益生菌的副作用
虽然益生菌对健康有益，但也存在一些副作用：
危险：益生菌一般在人体内生长繁殖，但如果摄入的量过大，会导致，尤其是功能较弱的人。
反应：有些人对益生菌，在摄入益生菌后会出现反应。
反应时间较长：益生菌不同于普通，效果需要一定的时间，一般需要持续摄入一段时间才能达到理想的效果。
如何选择益生菌保健品？
在市面上选择益生菌保健品时，应注意以下几点：
菌株：不同的菌株对应不同的作用，应根据自身需求选择菌株。
剂量：选择时应根据自身情况、产生缺乏的菌株选择，同时注意不要超量摄入。
检查备案：注意产品是否具有明确的生产备案信息和生产许可证信息。
保质期：应注意保质期，避免在使用期限内食用过期产品。
结论
综上所述，益生菌对人体健康有益，能帮助消化、增强力、肠道等，但也存在一些副作用。在选择益生菌保健品时应注意菌株、剂量、备案信息、保质期等要素。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。而且卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
