益生菌与食用真菌：一起促进身体健康
益生菌和食用真菌都是人们饮食中极为重要的组成部分，他们可以对身体健康产生重要的积极影响。
益生菌：维护消化系统健康
益生菌就是在肠道内具有生理活性并有利于宿主生存的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌具有调节肠内微生态、增强肠道、改善肠道菌群等作用。长期食用富含益生菌的乳制品、面包、酸豆等食品可以和、等肠胃问题，改善肠道健康并有助于解决人体慢性问题。
食用真菌：保护健康
食用真菌是一种非常适合人体消化的膳食来源，其营养价值非常高，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等人体必需营养素。其中有些物质还具有作用，可以保护和改善功能。例如，发酵食品中的木耳、猴头菇等食用真菌都被证明可抑制人体内的异常细胞生长，其多糖也可增强人体功能。
益生菌和食用真菌的协同作用
益生菌和食用真菌之间还有很好的协同作用。益生菌维持人体肠道内稳定的微生物群落，为肠道有益菌提供生长环境，不仅可以促进肠道吸收营养，还可以提高肠道黏膜的，使人体能力大大提高。而食用真菌不仅对有保护作用，还可以促进人体分泌、调节及水平，对于肠道的保护、调节及抑菌也有很好的作用。同时，真菌在肠道内可以促进益生菌的生长繁殖，使人体肠道内的微生物生态平衡，综合起来有利于人体健康。
食用建议
建议多食用富含益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、发酵面包等，这些食品中的乳酸菌有很好的益生菌作用。而富含食用真菌的食品比如黑木耳、香菇、蘑菇、松茸等则可以适量保护并改善人体系统功能。同时，为了保证人体内益生菌的数量充足和种类多样，还需保持适当饮食结构、多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食品，限制高脂、高糖食品等，使人体内的益生菌得到供能，维持肠道菌群在相对稳态下进行。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的好处。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善多种肠道问题。
