什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，尤其是对肠道健康有益的微生物。益生菌能够改善肠道菌群平衡，和肠道。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么孕期需要食用益生菌？
孕期是人体生理状态的一种特殊阶段，女性的身体会发生许多变化，包括荷尔蒙水平的变化，以及系统的改变。孕妇摄入适量的益生菌可以帮助增强力，支持肠道健康，孕期常见问题如、和等。
孕期该在什么时间食用益生菌？
孕期应在孕早期开始食用益生菌，孕期初期是胚胎着床的关键时期，益生菌有利于母体系统的协调，减少胎儿畸形的发生率，增加宝宝的出生体重。
孕期中晚期也需要食用益生菌，因为这个时期孕妇的肠道菌群代谢会加速，这更需要食用益生菌来保护肠道菌群平衡，减少或其他肠道的发生。
孕期适宜食用的益生菌种类有哪些？
孕期适宜食用的益生菌种类包括：
双歧杆菌：帮助减轻孕期，维持肠道菌群平衡；
乳酸菌：有益于肠道消化、吸收和系统的平衡；
嗜酸乳杆菌：能够增强力，支持肠道健康。
可以从酸奶、发酵乳、面酵母、泡菜、酸豆等食品中获得这些益生菌。
孕期食用益生菌的注意事项
孕期食用益生菌需要注意以下几点：
在食用益生菌前，应先咨询医生意见，确认没有禁忌症；
食用益生菌时，应选择新鲜的、不添加糖分的自然食品，并且要保持适量；
食用益生菌后，要注意观察自身反应，如出现不适症状，应及时咨询医生处理；
食用益生菌是辅助保健产品，不能替代。
结论
在孕期食用益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，同时常见孕期问题如、和等。孕期初、中、晚期都需要食用益生菌。但在食用益生菌前，应先咨询医生意见，确认没有禁忌症。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
