为什么要购买高质量的益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道健康。益生菌通过平衡肠道菌群，增强系统、促进营养吸收等多种方式为人体健康保驾护航。然而，益生菌的质量和效果却受到人们的忽视，因此购买高质量的益生菌至关重要。
益生菌的来源
益生菌的来源有天然食物和益生菌制品两种。天然食物包括发酵食品如酸奶、泡菜、豆腐、天然蜂蜜等等。相比之下，益生菌制品的益生菌含量更高。益生菌制品分为三种类型：单菌株制品、复合制品和活菌制品。不同种类的益生菌制品对人体有着不同的作用。
国内益生菌市场的现状
在国内市场，益生菌制品品牌繁多，产品类型多种多样。其中，不论是进口还是本土品牌，各类消费者都能找到适合自己的益生菌品牌。然而，市场上很多益生菌产品质量参差不齐，有些甚至含有不利于健康的添加剂。对于购买高质量的益生菌制品，不仅可保证身体健康，也可减少不必要的经济损失。
哪里可以购买高质量的益生菌？
1.药房
药房是购买高质量益生菌的好去处。经过药房的筛选，常见的品牌质量较好。不同的药房也可能有不同的促销活动和意见建议，契合个人需求。
2.天猫、京东等电商网站
天猫、京东等电商网站是方便的购买场所。但是，同时也需要提高谨慎程度。考虑到市面上许多益生菌品牌都有专业的官方旗舰店，网上购买也可以避免受到造假侵害。
3.优选生鲜超市
优选生鲜超市为健康生活提供更多可能，也提供了购买益生菌的优质场所。这种超市通常会紧密配合当地生产和供应商，提供更新鲜和具有当地特色的益生菌品种。
如何辨别高质量的益生菌？
辨别高质量的益生菌需要掌握以下方面知识。
1.菌株种类
不同种类的益生菌具有不同的功效，比如口服酸奶含有的乳酸菌、芽孢梭菌可改善肠道微生态；而瑞吉缓释益生菌制剂一般含有双歧杆菌，可改善肠道蠕动和吞噬能力。购买时需要查看购买产品微生物学报告以及产品说明书。
2.活菌数量
活菌数量是评估益生菌制品的重要指标，通常以CFU（Colony Forming Unit）即菌落形成单位计量。越高的CFU数目意味着较高的菌活性和更好的保健能力。此外，制造日期和保质期也是选择益生菌品牌的时候需要关注的事项。
3.产品添加物
许多市售益生菌制品含有不利于健康的添加剂，如添加甜味剂、色素、防腐剂等。消费者在购买时应注意核对配方表，选择无添加剂的纯净益生菌制品。
益生菌入口有讲究，如何正确服用？
正确的服用方法和日常饮食习惯有关。建议以下几种做法：
1.口服酸奶
口服酸奶是益生菌制品的一种，也是人们常用的补充益生菌的方法。较为适宜的时间是在早餐、午餐、晚餐前后半小时内饮用。这样可以避免酸奶中的活菌被胃酸破坏。而饭后食用酸奶完全没有问题，只是不能超过100-200克一天。
2.口服益生菌制剂
口服益生菌制剂好于空腹时服用，具体服用时间以产品说明为准。然而，也可以选择在饭后几个小时之后服用。饮食油腻较多或胃发作时，好不要服用益生菌制剂，以免对胃造成过度刺激。
3.其他食物中获取益生菌
豆腐、酸奶、泡菜、酸菜等天然的发酵食品中也含有丰富的益生菌，可以通过常食用以达到补充益生菌的效果。
结语
益生菌是一种非常健康的微生物，可以帮助人体维护肠道健康，增强系统、促进营养吸收。购买高质量的益生菌制品对于身体健康非常重要。在购买益生菌时，需注意选择具有适合自身食用特点的益生菌品种，查看标签上的成分表，了解其活菌量等基本信息，选择低添加的制品。同时，在服用益生菌时也需要有一定的专业知识和正确的饮食习惯。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的好处。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善多种肠道问题。
