什么是益生菌？
益生菌，又称有益菌、益生微生物，是一种对人体有益的微生物菌群，主要生长于人体肠道内，能够帮助维持肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收、消化、代谢等过程。益生菌按照其基因型、代谢活性和生理功能等不同属性被分为多个类别，如乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌的作用
1. 调节肠道菌群平衡：益生菌可以竞争肠道内的有害菌，防止它们的过度生长，从而维持肠道内菌群平衡。
2. 增强力：大量的研究表明，人体肠道内菌群与系统密切相关，益生菌可以通过激活细胞，促进系统的正常功能，对抗侵入人体的原微生物。
3. 提高营养吸收：益生菌可以刺激肠道上皮细胞分泌多种酶类，增强消化吸收能力，有助于提高营养物质的利用率。
益生菌和人体健康的关系
大量研究显示，缺乏益生菌可能会引发多种，如肠胃道、肠易激综合征、、和功能异常等。而适当摄入益生菌有助于和缓解这些。
除了肠胃道外，益生菌还有助于心、、和等。
2014年热门益生菌
1. 双歧杆菌：是肠道中主要的益生菌之一，具有调节肠道菌群平衡、增强力、等作用。
2. 乳酸菌：有助于调节肠道酸碱度，降低肠道内有害菌的生长环境。
3. 丝状芽孢杆菌：能够促进肠道内营养物质的吸收，对老年有一定作用。
4. 酪酸菌：能够分解食品中的纤维素，增强肠道蠕动，。
5. 益生菌组合制剂：由多种不同的益生菌组合而成，能够满足人体不同的益生菌需求，促进肠道健康。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过食物摄入或制剂口服的方式摄入，常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、酪乳、豆浆、奶酪、蔬果酵素食品等。此外，市面上还有多种益生菌制剂，如益生菌片、益生菌胶囊、益生菌饮料等，可以根据自身需要选择合适的产品。
注意事项
1. 食用益生菌制剂时，应根据产品说明，遵循正确的服用方法。
2. 益生菌对不同年龄段的人群有不同的需求，如老年人、孕妇等需要选择适合自身体质的产品。
3. 食用益生菌与同时进行时，应在医生指导下使用。
益生菌作为一种对人体有益的微生物菌群，应该得到人们的重视。科学合理地摄入益生菌，有助于维护肠道健康，多种，促进健康长寿。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
