为什么要选择适合自己的益生菌
益生菌是一种有益微生物，可以在肠道中生存，改善人类健康状况。但是不同的人群因为环境、饮食、基因、生活习惯等方面的原因，其肠道菌群种类和数量不同，因此选择适合自己的益生菌非常重要。
如何选择益生菌
选择益生菌时，需要考虑以下几个因素：
菌株种类
不同的益生菌含有不同的菌株种类，针对不同人群或不同问题，所需的菌株种类也不同。例如，Lactobacillus rhamnosus GG和Bifidobacterium lactis BB12适合婴儿和幼儿食用，而Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum则适合成人食用。
菌株数量
菌株数量是指益生菌产品中菌株含量的大小，通常以CFU/g（菌落形成单位）或CFU/mL（每毫升菌落形成单位）为单位。菌株数量较高的益生菌会在肠道内生长繁殖，产生更多的益处。一般来说，目标维持和增强肠道益生菌平衡所需的菌株数量为数十亿个。
生存能力
益生菌的生存能力也是选择时需要考虑的因素。在购买益生菌产品时，应该选择在非常低的酸度和环境下仍能存活并且到达肠道的益生菌产品。只有生存能力强的益生菌才能起到有效的和作用。
产品的质量保证
在选择益生菌产品时，要确保产品质量的保证。这可以通过查看所购买产品的成分、生产日期、灭菌条件等方面来判断。另外，要选择大型生产商的产品，有明确的生产流程，从生产到质量控制都有严格的管理。
如何选择适合自己的益生菌
在选择适合自己的益生菌时，需要根据自己的肠道菌群情况、健康状况、年龄等进行选择。一般来说，如果不佳、、等肠道问题时，可以选购含有Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis BB12等菌株的益生菌产品。如果要增强力，可以选购含有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum或 Streptococcus thermophilus菌株的产品。如果是女性，需要注意选择含有Lactobacillus crispatus、Lactobacillus jensenii等菌株，可以维护健康。
小结
益生菌的选择应根据个人需求来决定。选择适合自己的益生菌可以改善肠道健康状况，增强力，维护健康等。因此，在购买益生菌产品时，要考虑到菌株种类、菌株数量、生存能力和产品的质量保证等方面，并根据自己的健康状况和个人需求来选择合适的益生菌产品。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
