青睐益生菌，不要认为增重
近年来，益生菌的神奇功效逐渐被人们所了解。通过改变肠道菌群的代谢和微生物群落，益生菌对人体带来的好处不容忽视，如调节消化、增强、降低、肠道等。然而近有一些声音认为益生菌含有热量，吃了会发胖，这里我们来剖析这个问题。
益生菌含有热量，但不会导致发胖
首先，需要明确的是益生菌本身是一种活体生物，含有热量是不可避免的。但是，这个热量数量十分微小，可以忽略不计。更为重要的是，益生菌所含热量的来源并不是脂肪或碳水化合物等高热量食物，而是来自于它们自身进行代谢所产生的热能。
这明显不同于经常会导致人发胖的高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。而且，益生菌本身的功效也不是通过摄入它们产生的热量来实现，而是通过改变肠道微生物群落而产生的肠道调节作用，包括保护和增强力，优化肠道酸碱度，对抗肠道原微生物等。
很多益生菌产品含有添加物
虽然益生菌本身不会引起发胖，但是很多市售的益生菌产品却含有添加物，这些添加物的热量是需要考虑的。比如，一些酸奶中添加了大量的糖分，超过食用量则会增加卡路里的摄入量，引发体重上升。
还有一些益生菌产品中添加了淀粉和大量的添加剂等其他成分，这些添加物不仅容易滋生大肠杆菌等有害的菌群，而且会增加消费者的热量摄入，使体重上升。
益生菌并不是的良药
虽然益生菌不会直接导致发胖，但是这并不意味着益生菌是的良药。有一些初步的研究表明，益生菌确实可以帮助人们维持健康的体重，但这并不具有普适性。原因在于，人体的肠道代谢需要的益生菌种类和数量各不相同，同时也与人的基因、生活方式、饮食结构等多方面的因素息息相关。
此外，益生菌并不能取代饮食结构的调整和锻炼带来的身体健康和效果。只有合理地摄取富含膳食纤维、蛋白质和其他各种营养素的食材，同时有规律地进行锻炼，才能真正地维护身体健康、达到的功效。
结论
益生菌虽然含有微小的热量，但不会导致发胖。市售的益生菌产品中添加的其他成分和热量才是需要注意的。此外，虽然益生菌对于保持肠道健康和增强力都有好处，但并不能取代健康饮食和锻炼的必要性。
肠道是我们消化和代谢的主要器官，想给肠道补点好的就需要吃营养丰富，配料干净的益生菌。当前的益生菌市场中，想要找到一款配料表干净的益生菌，卓岳宜君素算是比较适合的，他们家的益生菌菌株丰富，严选了符合国人健康饮食的16种益生菌9种益生元，再无其他成分添加。单条活菌含量1000亿cfu，能够更好调节肠道菌株平衡，维持肠道健康。是当前消费者喜爱的益生菌品牌之一。
