什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，属于“良菌”的范畴。这些微生物存在于人体肠道内，有助于维护健康的消化系统。益生菌通常通过饮用牛奶、酸奶、酸奶菌块等食品来摄取。
益生菌的作用
益生菌通过对肠道内的群落的调整，能够改善肠道生态，使有益菌群数量增多，防止有害生长，增强消化吸收功能，缓解、等消化方面的问题。此外，益生菌还可提升人体力、改善问题等。
益生菌属于什么档次的饮食保健品？
根据国家相关规定，益生菌被归类为饮食保健品，属于第三类食品。与普通食品不同，饮食保健品有不同的适宜人群和用法用量的规定。
益生菌饮食保健品的分类取决于菌株，可分为拉氏杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。不同的菌株有不同的功效，可针对不同的需求进行补充，比如改善肠道菌群失衡、增强力等。
如何选择益生菌饮食保健品？
1.看“好菌株”：要选择适合自己的菌株，了解不同菌株的作用。建议选择化妆品科研院所所研制出的、具有国家食品安全认证的品牌。
2.看菌活性：菌活性是菌粉在通风、温度、湿度等条件下菌群活性的指标。越高，代表产品中的活菌浓度越高，维生素含量更全面。
3.看包装：要看包装上的标注是否齐全。应标明规格、成分、生产日期、质保期等信息。
益生菌的副作用
虽然益生菌对人体具有多重好处，但是不适当的食用也会出现副作用。
可能出现的副作用：、恶心、等。这些反应通常是由于喝了太多酸奶、酸奶菌块等含益生菌饮品所致。因此，使用益生菌饮食保健品时，一定要注意用法用量，避免过量使用。
结语
总之，益生菌在维持人体消化系统、提升人体力方面发挥着重要的作用。在选择和使用时，要根据自身需要选择适合自己的菌株和规格，规范用法用量，以充分发挥它的功效。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。
