益生菌奶球自制方法
益生菌奶球是一种以酸奶为主要原料，添加益生菌、果干和坚果等材料制作而成的健康零食。具有增强力，促进肠道健康等功效。下面是一份简单易学的益生菌奶球自制方法。
材料准备
1. 无糖酸奶或带有益生菌的酸奶。
2. 干果(如葡萄干等)。
3. 坚果(如核桃、杏仁等)。
4. 燕麦片或麦片。
5. 绿茶粉。
制作步骤
1.把干果和坚果剁碎或者切成小颗粒。
2.将酸奶和燕麦片/麦片混合在一起，将混合物放进冰箱冷藏30分钟左右。
3.从冰箱取出酸奶和燕麦片/麦片混合物，加入剁碎的干果和坚果，搅拌均匀。
4.将绿茶粉撒在干果和坚果混合酸奶上，用手轻轻揉搓均匀。
5. 将整个混合物从中取出一小团，用手轻轻揉成小球形状。
6.重复以上步骤，直到混合物用完。
7.将所有制作好的球放入冰箱，冷藏1-2小时。
食用提示
1.益生菌奶球可以即食或者在冰箱内保存。
2.建议每天食用2-3个球。
3.如果对绿茶粉不感兴趣，可以选择其他非糖类调味料进行调味。
4.可以根据自己的口味选择合适的干果和坚果进行制作。
总结
自制益生菌奶球，不仅可控制食材质量，更可以添加自己喜欢的水果、坚果等。这不仅可以带给你健康和美味，还可以满足自己的口味偏好。赶快动手试试吧，轻松享受健康饮食！
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