益生菌有哪三种来源是
益生菌是指对人体有益的生菌，在人体内可以生长繁殖，并能够增强人体力，帮助调节肠道菌群平衡。益生菌来源多种多样，这里介绍其中的三种。
通过食物摄入获得益生菌
食物是常见也是容易获得益生菌的方式。很多发酵类食品都含有大量益生菌，如酸奶、纳豆、酸菜等。酸奶中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌、酸菜中的乳酸菌、咖啡菌等，都是优秀的益生菌，可以通过食物摄入入体，发挥生理功效。
通过益生菌制剂补充获得益生菌
益生菌制剂是将活性益生菌培养、提取和加工后生产的一种液态或固态剂型，其含有的益生菌可以通过口服或直接涂抹等方式，给人体提供益生菌，增强肠道菌群平衡。益生菌制剂的剂型多样，常见的有益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌冲剂等，每种剂型中的菌种和含量都不相同，使用前需要仔细查看标签说明。
通过自身生体获得益生菌
人类自身也产生益生菌，这些菌种分布在不同部位，比如口腔、鼻腔、部、和消化道等。其中，肠道是人体内益生菌为丰富的地方，因此有时也称为人体的“第二大脑”。肠道内的益生菌有助于分解食物，提高人体吸收营养的效率，同时还具有抑菌、降素等作用。因此，保持肠道健康是维护人体系统健康的重要保证。
结语
益生菌是维持人体健康的必要微生物之一，人们应该养成良好的饮食习惯，通过食物摄取益生菌。另外，在生活中适当通过益生菌制剂及时补充肠道菌群，保持身体健康和力；此外，加强自身的锻炼、识别合理使用抗生素等方法，也有助于维持肠道微生态平衡。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
