益生菌，好处多多
益生菌广为人知，很多人会在早餐、晚餐加一些益生菌。益生菌是对人体有益的微生物。它们在肠道中居住并发挥着重要的作用。持续的摄入益生菌可以增强系统，保持肠道健康，和等。
增强系统
益生菌的大好处之一是增强系统。肠道中的益生菌属于身体系统的一部分，可以识别并攻击入侵身体的坏菌。乳酸菌、双歧杆菌、友善菌等益生菌能够生产出素和细胞因子，促进身体对外界资源的吸收和维护。因此，经常摄入益生菌有助于保持身体的系统健康。
维护肠道健康
益生菌对肠道健康的影响也非常大。肠道里的益生菌数量越多，身体对有害菌的也就越强。肠道菌群失衡时身体会显示出一些问题，如、等。当肠道菌群失衡呈现严重状况时，就需要通过摄入益生菌补充友善菌来维护肠道健康。
和
经常摄入益生菌还有助于和。科学家们在动物体内的研究中发现，摄入了乳酸菌和生物素后可以改善小鼠的情绪，使其更加开心。在人体中，这些益生菌调整肠道中的化学反应，促进快乐感和幸福感的产生，因此，摄入益生菌对心理健康的影响也非常重要。
改善消化
益生菌对消化方面的改善也功不可没。肠道中的益生菌可以增加消化酶的数量，使食物更容易消化。此外，益生菌还可以帮助消化铁和钙等关键营养成分，从而帮助人体获得更多的营养。
参考摄入量
想获得益生菌的好处，应该适量摄入。适当的摄入量因人而异，在大多数情况下，每天食用约10亿CFU（菌落数）的益生菌即可达到佳的效果。可以通过食品和饮料摄入，如酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、酸菜、发酵豆腐、红酒等。
结语
益生菌是对人体有益的微生物。经常摄入益生菌有助于增强系统、维护肠道健康、和、改善消化。建议每天摄入约10亿CFU的益生菌，可以通过食品和饮料摄入。在能够适当摄入益生菌的前提下，人们应该把握摄入的量和方式，以获得身体健康的佳效果。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。
