什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人类肠道健康的微生物，主要存在于人类肠道内，其通过对肠道菌群微生态的维护和改善，发挥着保健作用。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、古菌等。
益生菌的营养价值是怎样的？
虽然益生菌本身并不含有很多营养物质，但其对人体健康的益处却是有目共睹的。首先，益生菌能促进人体对营养的吸收，提高人体力，肠胃的发生和发展；其次，益生菌能够合成并释放出多种物质，如抗生素、短链脂肪酸等，为人体健康提供保障。
益生菌的营养价值受到什么因素的影响？
在日常饮食中，益生菌的营养价值取决于多个因素，主要包括：
益生菌的种类和数量。不同种类和数量的益生菌对人体健康的影响也不同。
益生菌的存活率。益生菌的存活率越高，其对人体健康的作用也会越大。
饮食中的益生菌来源及其含量。好选择天然食物中含有益生菌的食材，如酸奶、酸菜、酸奶坚果饮料等。
益生菌的摄入途径。口服和直肠内注射对人体健康的影响也不同。
正确选择益生菌的摄入方法
虽然益生菌对人体健康有益，但并不是所有人都适合通过口服补益生菌。例如，系统存在缺陷的人群和正在接受抗生素的人群，不适合口服益生菌。同时，摄入益生菌也需要掌握正确方法，比如不要同时摄入高糖、高脂和高蛋白的食物，这类食物会影响益生菌菌株的存活率。好选择新鲜、天然的食品摄入益生菌。
结语
虽然益生菌本身营养价值不高，但通过维护肠道菌群微生态，调节系统、合成抗生素等，为人体健康做出了重要的贡献。在日常饮食中，正确选择益生菌的摄入方法，对人体健康大有裨益。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量处于领先水平的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果很好。
