什么是益生菌牛奶？
益生菌牛奶顾名思义就是在牛奶中添加了益生菌，通常是乳酸杆菌或双歧杆菌，以及其他有益菌群。这种牛奶有助于维持人体的消化健康和系统。它的特点包括富含蛋白质、钙质和其他微营养素，以及能够降低和促进身体健康的益生菌。
益生菌牛奶对孕妇的好处？
孕期是身体特别需要保养的时期，孕妇在日常饮食中坚持饮用益生菌牛奶有助于维持肠道健康，促进身体吸收和力。益生菌牛奶含有的微营养素能够提供宝宝所需的钙质和其他重要的营养成分，同时也可以降低孕妇水平，减少危及孕妇健康的风险。此外，喝益生菌牛奶有助于孕妇补充体内益生菌群的数量，从而提高体内的益生菌比例，增强力，降低风险。
如何选择益生菌牛奶？
选择适合孕妇饮用的益生菌奶需要注意以下几点：
1. 牛奶必须是经过灭菌处理的。
2. 选择添加了乳酸菌和双歧杆菌等多种的产品。一种菌单一的产品可能不如混合菌的产品好。
3. 确保选择的产品生产时间较近，并且要在保质期内饮用。
4. 选购无添加剂的无糖益生菌牛奶，糖分过高会对孕妇和宝宝的身体健康产生负面影响。如果孕妇需要喝甜的益生菌牛奶，可以在购买后自己加糖，但是要控制好糖分的含量。
如何饮用益生菌牛奶？
孕期饮用益生菌牛奶的做法很简单，直接饮用即可。可以早上、中午和晚上各喝一杯益生菌牛奶，每次一杯（200-250ml）即可。在喝益生菌牛奶时，可以将它加入到其他食物（比如燕麦粥、酸奶杯子蛋糕、果汁等）里一起饮用，也可以直接喝，口感十分美味。同时，如果孕妇喜欢喝酸奶的话，也可以选择添加了乳酸菌和双歧杆菌等多种的酸奶，来完成日常的益生菌摄入。
孕妇喝益生菌牛奶的禁忌？
虽然益生菌牛奶在孕期饮用有非常多的好处，但是还是需要小心一些，特别是在以下几点情况下：
1. 孕妇对乳制品或不耐受牛奶成分的人不应该饮用；
2. 孕妇如果患有抑制性或正在接受抑制剂的，不应该饮用；
3. 孕妇如果正在服用抗生素，可以饮用益生菌牛奶，但是需要在服药后两小时后再饮用，否则食用后可能会抑制效果。
结语
孕期食品安全和营养摄入是孕期健康中非常重要的一部分，而饮用益生菌牛奶正好能够同时满足这两个需求。然而，需要注意的是牛奶是孕妇饮用的一种特殊食物，需要选择适合自己的牛奶，并且也要遵循适量原则，避免过量饮用，行成良好的饮食习惯。
