什么是益生菌？
益生菌是指一类可以生长在人体内的有益，它们可以调节肠道菌群平衡、提高力、促进营养物质吸收、肠道和支持消化系统健康。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物和补充剂摄入，比如酸奶、酸奶菌乳、发酵食品（酸菜、泡菜、豆腐等）、益生菌补充剂等。
益生菌与保健品的关系
益生菌本身不属于保健品，但是很多保健品含有益生菌。保健品一般是指含有维生素、矿物质、蛋白质等营养成分的食品、药品或草药等的产品，它们一般被用来改善健康和。而益生菌是一种营养成分，可以被加入保健品中以增强其保健效果。
益生菌与保健品的区别
保健品和益生菌主要的区别在于其作用范围和作用机理不同。保健品是指可以提高整体健康水平、和改善已有的营养和健康品，而益生菌则是具体的一类有益，主要作用于调节肠道菌群平衡、改善肠道健康等方面。此外，保健品还可能含有其他成分，如维生素、矿物质、植物提取物、膳食纤维等，而益生菌补充剂则主要包含益生菌。
益生菌补充剂是否需要使用？
益生菌补充剂并不是每个人都需要使用，因为人体本身就含有许多益生菌。但是对于一些肠道菌群失衡、易患肠道、、力低下等人群，益生菌补充剂可以提供必要的帮助。
益生菌补充剂的注意事项
益生菌补充剂不应过量使用，更不能代替。在使用前应该咨询医生，并了解补充剂的成分、来源和功效等信息。此外，口服前好遵循使用规范，按照说明或医嘱进行使用，避免不必要的风险。
结论
益生菌作为一种有益，可以调节肠道菌群平衡、提高力、促进营养物质吸收、肠道和支持消化系统健康。虽然益生菌本身不属于保健品，但是很多保健品含有益生菌。在使用益生菌补充剂时，应该遵循使用规范，避免不必要的风险。
