益生菌：菌种多好还是少好？
益生菌是指一类对人体有益的，广泛存在于人体内外生态系统中。益生菌可以调节肠道菌群平衡，提高肠道力并对健康有诸多益处。然而，关于益生菌的菌种多好还是少好的问题却引起了广泛的争议。
菌种多有助于菌群的平衡
一般情况下，益生菌的菌种越多，就说明其中含有的活菌和效能越强，对肠道菌群的平衡修复也更有利。菌群平衡是指肠道内的益生菌和有害菌的数量相对平衡，对于人体健康至关重要。有研究表明，当肠道内的益生菌与有害菌的数量达到一定的平衡后，可以满足人体对于能量、微量元素等的需求，还可以有效防止肠道的发生。
而益生菌的菌种多具有更大的优势是可以增加抗生素使用后菌群的恢复速度。抗生素的使用虽然可以有效杀灭有害菌，但同时也会影响肠道内的益生菌的数量，从而导致菌群失衡。在其它方面，菌种多好处也不能忽略，它们含有不同的益生元素，更全面满足人体的营养需求。
菌种少有利于人体吸收率
不过，说菌种多好，但是一些情况下，菌种少也更好。有研究表明，有些益生菌的种类在肠道内不易生存繁殖，如果过多地添加这些菌种，则有可能无法达到预期的益生效果。而这些情况下选择菌种少的益生菌制品就显得更为有效，因为菌种越少，胶囊保护一般都会更好，促进到达小肠，人体吸收率也更高，而不至于被肠道酸性环境和菌群竞争等因素影响。
总结
因此，益生菌的菌种多好还是少好，不是固定的答案。具体选择到底哪一种取决于每个人的肠道状态、抗生素史和营养摄入需求。但总体而言，在肠道菌群紊乱和抗生素使用后恢复的情况下，选择菌种多的益生菌产品将会更为有益；而在健康的情况下，选择菌种少的产品则对人体吸收率更为有利。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
