什么是益生菌？
益生菌，顾名思义，就是一些有益于身体健康的菌群。它们生长在人体的肠道内，能够调节肠道健康，增强力，维持身体健康。而益生菌的种类也非常丰富，包括常见的乳酸菌、双歧杆菌等。
如何购买益生菌？
目前市场上的益生菌产品琳琅满目，消费者可根据自身的需要选择合适的产品。购买时可以关注以下几点：
选择由正规生产企业生产的产品，如Probi企业生产的益生菌产品。
关注保质期，新鲜度直接影响益生菌的功效。一般而言，保质期在6个月-1年左右的产品较为可靠。
选择符合个人健康需求的产品，如感觉肠胃不适，可选择改善消化功能的益生菌产品。
了解产品成份，选取含有多种益生菌的产品，功效更佳。
如何妥善保存益生菌？
益生菌是属于微生物类的一种，所以在保存时需要特别注意。下面是一些保鲜贴士：
防潮：益生菌非常敏感，容易受潮而影响功效。因此需要将产品保存在防潮、干燥的环境中。
低温保存：益生菌的生命力较弱，暴露在高温环境中容易失效。因此建议保存在低温环境中，如冰箱冷藏室。
开封后要趁早：开口后的益生菌产品容易受到外界的而失去活性。因此建议尽早食用。
不要随意加热：益生菌对于高温敏感。加热后容易失去功效。因此建议通过食用方式来摄入益生菌。
食客如何食用益生菌？
益生菌对于人体非常有益，但是在食用时需要注意以下几点：
避免与抗生素同食：益生菌与抗生素相互作用后，很可能会失去功效。
不可超量食用：益生菌营养丰富，但是过量摄入也会造成道负担。
合理食用：根据自身的健康状况，选择合适的益生菌产品，食用方式多种多样，如酸奶、酸菜、发酵豆腐等。
益生菌的功效
益生菌可以促进食物消化吸收，增强肠道力。而随着益生菌研究的深入，它的功效也日益丰富：
强化肠道蠕动，帮助排泄体内垃圾。
防止肠粘液膜受到等致物侵害，起到保护肠道的作用。
能够增强人体自身力，性。
帮助消化吸收一些难以被人体消化的营养成分，如膳食纤维等。
防止，改善肠胃道功能。
总之，益生菌对于人体非常重要，但是在购买、保存和食用时都要特别注意。只有正确的食用方式和保存方法才能使益生菌发挥出更好的功效，更好地维护身体健康。
