什么是宝宝上火？
宝宝上火其实也是指宝宝身体内外环境的不平衡，出现口干舌燥、易疲劳、等不适症状。宝宝上火的原因可能是由于天气炎热，饮食不规律、营养不均衡等。即使宝宝进行了良好的饮食习惯和生活规律，也难免有上火的可能。如此，如何能够尽快缓解积蓄的热气呢？下文中，我们将来探讨一下益生菌的作用。
关于益生菌
人体内的有益菌包括益生菌和益生元。益生菌是指一些可以生长繁殖，进入肠道后在肠道内维持生态平衡的菌类，益生元则是指这些益生菌代谢产生的、能够促进益生菌生长繁殖的物质。益生菌通过良好的代谢积极地协助人体消化，降低患、良性结肠等的几率，现在的研究还表明，益生菌有可能帮助缓解上火的症状。
益生菌的作用
首先，益生菌可以帮助调节宝宝的肠道环境，提高宝宝的肠道健康指数。研究表明，肠道内有益菌细胞数量低下会打乱肠道群落的平衡，消化系统也会因此受到影响，出现甚至的症状。而益生菌则有助于增加肠道内有益菌的数量，调节肠道内环境，减轻肠道不适。
其次，益生菌可以改善宝宝的系统，促进宝宝健康，这也是深夜玩手机，上火，导致力下降的情形。宝宝的道和大脑直接相通，所以肠道的健康状况也会影响到宝宝的系统。当繁殖有益菌的数量上升时，宝宝的系统也随之增强，通过补充益生元和益生菌可以在分解肠道不良的同时，对肠道产生积极的影响。
挑选合适的益生菌
要想善用益生菌的功效，我们需要先选择一款适合的益生菌产品。宝宝对膳食的胃口和口味不同，因此在选择益生菌制品时要注意产品的口味、形式。可以选择一些供应方便、始终保持高功效的益生菌粉剂或者口服液，特别是一些优质、天然的混合型益生菌制品。同时，饮食中也可以增加富含益生菌的食品，如酸奶、发酵豆腐等。
结语
总的来说，通过补充益生元和益生菌来缓解宝宝上火的症状非常值得一试！当然，如果宝宝的情十分严重，好先去医院咨询专家并做出合理的计划。在饮食、生活规律、和疗法相结合的调理方式下，宝宝的身体才能够更快回复健康。
