什么是益生菌洒法？
益生菌是指能够生存于人体肠道内，对肠道微生态平衡具有调节作用的，是维护肠道健康不可或缺的重要因素。 益生菌洒法是指以粉末状或者颗粒状的益生菌作为食品添加剂，直接撒在食品或饮料上，食用时随之一起食入肠道中，以达到补充肠道菌群的目的。
益生菌洒法的好处
1. 方便：益生菌洒法避免了传统的益生菌胶囊、液体剂或者奶昔等口服方式，用户只需要将益生菌粉末撒在食品上即可食用，不但方便，而且十分符合现代人快节奏生活的需求。
2. 保密：传统益生菌口服剂需要通过胃酸等消化过程来达到肠道，这会让很多活性益生菌被破坏，导致作用减弱。而益生菌洒法则不同，益生菌以颗粒状或者粉末状存在于食品中，能够更加快速的到达肠道，确保活性益生菌能够大程度的发挥作用，这是更加保密的一种使用方式。
3. 安全：益生菌洒法摄入的益生菌数量相对微小，食品为载体，所含有的益生菌只是一种食品添加剂，本身不会产生副作用，更为安全可靠。
益生菌洒法的使用范围
益生菌洒法适用于各个年龄段的人群。对于日常饮食不规律的白领族或者经常外出吃快餐的人群，益生菌洒法能够有效调节肠道菌群，维持肠道健康。对于孕妇、老年人等力相对较低的人群，善于使用益生菌洒法能够帮助增强肠道力，提高身体力。针对忙碌的家庭，通过在食品中添加益生菌，让孩子在食品中摄取益生菌，从小培养良好的肠道菌群，使身体更加强健，受益终身。
选择适合的益生菌洒粉
选择适合的益生菌洒粉是益生菌洒法的前提，一般情况下，选购益生菌洒粉需要从以下几个方面着手。
1.菌种：不同菌种对于不同人群有不同的优缺点，选择菌种也需要考虑到自身肠道状态。通常情况下，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等能够更好地调节肠道菌群，改善等肠胃问题。
2. 食品类型：益生菌洒法需要对于各种食品适当搭配。大部分益生菌洒粉适用于各种酸性食品中，例如酸奶、酸梅汤等，同时可以根据食品口味搭配不同口味的益生菌，例如草莓口味或者蓝莓味的益生菌，那么在搭配不同食品时也可以轻松选择。
3. 益生菌细胞数：不同的益生菌洒粉中的益生菌细胞数不同。现今市场上的益生菌洒粉盒子上一般会有每日建议摄入量的标注，通常建议摄入量为一到两勺，建议按照盒子标注的建议用量食用。
益生菌洒法的正确使用方法
益生菌粉洒法使用时需要注意以下几点：
1. 温度：选择摄入食品时注意不要选用温度过高的食品，过高的温度会影响益生菌的存活率，所以应该选择温度低于60℃的食品，避免使用热饮，特别是开水。
2. 均匀：要保证食品上撒好益生菌粉非常均匀的摆放，尽量撒散在食品上，使每个食品上摄入的益生菌粉一致，并且益生菌粉要均匀的包裹着食品表面。
3. 时间：益生菌洒法难免不如胶囊等口服方式准确，建议在餐后约半小时左右再下饭，此时人体消化系统相对清空，益生菌粉可以更好地发挥作用。
益生菌洒法的注意事项
益生菌洒法虽然方便，使用效果也十分显著，但是也需要注意一些使用事项，来保障使用效果。
1.不建议与抗生素一起食用：益生菌与抗生素在肠道中存在竞争关系，如果抗生素作用过于强烈，会导致益生菌失去生存环境，所以建议在服用抗生素的期间内停止使用益生菌洒法。
2. 儿童使用：益生菌洒法使用剂量不同，请按照益生菌洒粉的包装上所标注的建议用量进行使用，对于婴幼儿等人群请选择婴幼儿专用益生菌洒粉，以保障使用效果和安全性。
3. 选择正规品牌：市场上的益生菌洒粉很多，建议选择知名品牌或者口碑比较好的品牌，避免因为选择错了益生菌洒粉引起不必要的问题。
通过正确的使用益生菌洒法，可以有效改善肠道菌群，降低，并且提高力，维护健康。当然，建议选择健康饮食和生活习惯，让自己的肠道菌群保持更加健康的状态。
