引言
牙齿清洁对于每一个人的健康都非常重要，因为口腔是容易滋生的地方，如果不及时进行清洁，会导致龋齿、牙周等口腔的出现。虽然市面上有很多口腔清洁产品，但很多人并不知道，益生菌也可以成为清洁口腔的好帮手。
益生菌的作用
益生菌是可以在人体内生存并起到一定作用的一类微生物。研究表明，适当摄入益生菌可以维持口腔内菌落的平衡，同时还能够增强口腔粘膜的力，防止口腔的发生。
此外，益生菌还有一种能力——在被侵袭后，它会分泌一种称作“膜蛋白”的物质，将包裹起来，防止其继续繁殖。这种自身防御能力使得益生菌成为了清洁口腔的好帮手。
益生菌清洁牙齿的方法
现在市面上已经有一些添加了益生菌的口腔清洁产品了，比如清洁牙齿时可以使用含益生菌成分的漱口水或牙膏来清洁口腔。这些产品可以不仅帮助清除口腔内的，还可以在口腔内建立一种比较良性的菌群，进一步减少口腔的患率。
不过，也有很多人宁愿使用天然的方式来获得益生菌的效果。比如，可以食用含有大量益生菌的食物，比如酸奶、酸乳、酵母、豆腐等等。此外，人体内本来也有一些益生菌，因此可以通过提高人体力来提高益生菌在口腔内的含量。比如，可以多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，也可以适量锻炼身体、保证足够的休息来增强身体力。
注意事项
虽然益生菌可以起到清洁口腔的作用，但也需要注意一些事项，以免对身体造成损害。首先，一定要适当摄入益生菌，因过多的摄入反而有可能对身体造成伤害；其次，对于某些人群来说，食用含大量益生菌的食物可能会引发反应，因此需要注意个人体质问题；后，如果已经患有口腔或系统方面的问题，应在医生指导下使用益生菌清洁口腔。
结语
益生菌在清洁口腔方面具有非常重要的作用。通过适当摄入益生菌，可以维持口腔内菌落的平衡，增强口腔粘膜的力，防止口腔的发生。当然，我们需要注意益生菌的摄入量和个人体质问题，并在医生指导下进行相关。相信通过我们的共同努力，口腔健康将得到更好的保障。
