肠道益生菌的概念和作用
肠道益生菌指的是人类肠道中存在的有益，它们可以协助人体消化食物、帮助制造维生素、调节系统等。如果肠道内益生菌不足，就有可能导致肠胃不适、力下降等问题。
肠道益生菌的来源和种类
肠道益生菌一般来自于人体内、食物以及饮食补充剂。人体内存在着多种不同的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。食物中也有很多含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等。此外，市面上还有很多肠道益生菌的饮食补充剂。
肠道益生菌佳摄入时间的建议
肠道益生菌不是，而是一种健康食品，所以一般没有特别严格的时间要求。但是，以下两种时间段是比较合适的肠道益生菌摄入时间：
餐前30分钟：这个时间段比较适合摄入益生菌补充剂。在进食前30分钟左右，可以服用1-2颗益生菌胶囊或喝一瓶含有益生菌的饮品。此时因为肚子还没有填饱，益生菌可以更好地吸收。
饭后1小时：这个时间段比较适合摄入含有益生菌的食物或饮品。在进食后1小时左右，可以喝一杯酸奶或者吃一点酸菜来补充肠道益生菌。此时因为饭后稍微有些时间，益生菌能更好地代谢食物。
肠道益生菌的注意事项
虽然肠道益生菌对人体十分有益，但也需要注意以下几点：
不要过量摄入：过量服用肠道益生菌会导致不适，如等。
品牌选择要注意：不同品牌的肠道益生菌效果不尽相同，选择时需要仔细比较。
要坚持食用：只有坚持一段时间食用肠道益生菌才能让益生菌在肠道中生根发芽，从而起到佳效果。
总之，肠道益生菌对人体十分有益，但是在摄入时也需要注意时间和量的合理掌握。同时，也需要选择合适的品牌，以及坚持长期摄入。这样才能大限度地提升肠道健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
