什么是益生菌？
益生菌(Probiotics)是指一种可以促进肠道健康的活性菌群，以一种益生性的方式生长在肠道内部。它们可以帮助消化系统内维持健康的菌群平衡，缓解、、肠胃和其他肠道问题。益生菌还可能对系统和心理健康产生积极影响。
为什么需要补充益生菌？
肠道内微生物群落平衡失调是导致多种健康问题的原因之一。因此，补充益生菌可以维护肠道健康，提高机能，缓解部分肠胃问题，并且还能帮助减轻、等心理压力。
哪些人需要补充益生菌？
任何人群都可以酌情添加益生菌补充剂，但特别需要注意以下人群：
长期使用抗生素或其他
患有肠胃问题（例如、、肠等）
接受过肠道手术
有系统问题或患有性
久坐或生活习惯不健康的人，缺乏运动量的人
如何选择合适的益生菌补充剂？
选择合适的益生菌补充剂需要根据个人身体状况和需求综合考虑以下因素：
菌株：根据需要选择菌株，如拉氏双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等
数量：注意益生菌的含量，通常保证在十亿量级以上
质量：选择信誉好、口碑好的品牌和产品
剂型：根据个人喜好和需求选择胶囊、粉末、药片等
价格：根据个人经济承受能力和预算合理安排
益生菌购买需注意什么？
购买益生菌补充剂需要特别留意以下几点：
注意保健品的生产日期、有效期以及储存条件
避免贪图便宜价格而购买不明来源的益生菌产品
选择国家认证的品牌和产品，避免进口益生菌质量不稳定、不安全之隐患，遵循食品安全底线信条
不贪多，合理使用益生菌补充剂的剂量，遵照医生或药剂师的建议使用
注意保存适宜温度，避免高温、潮湿等不良环境影响益生菌生长和质量
益生菌购买需要下单吗？
一般来说，益生菌补充剂是属于保健品的范畴，不需要处方方可购买。可以通过线上或线下途径购买，但需要注意的是，不管是哪种购买方式都要选择正规、可信的销售渠道，以保证产品的质量和效果。
小结
益生菌作为一种健康补充品，具有维护人类肠道和功能的作用。一般来说，补充益生菌的剂量和品质需要根据个人身体状况进行选择，购买时要选择正规品牌和销售渠道，避免不安全，不良的产品和使用环境造成负面影响。
