益生菌有的12000亿(益生菌每日供给1200亿活菌，助你健康)

益生菌有的12000亿 (益生菌每日供给1200亿活菌，助你健康)

益生菌是指一类有益微生物，它们能够在人体内生存繁殖，帮助促进身体健康。当人体内的有益菌群失去平衡时，很容易患上肠道、、等多种。因此，益生菌的作用非常重要。

益生菌在人体内有重要的功能，其中主要的作用是维持人体内的菌群平衡。通过不断的生存繁殖，益生菌能够抵御坏菌的入侵，从而减少各种的发生。此外，益生菌还能够帮助消化、缓解肠胃不适、增强力、调节肠内环境等多种功效。

益生菌种类非常多，目前已经发现的益生菌达到了上百种之多。不同种类的益生菌功效也不同，从肠道到口腔，从力到健康，它们都有独特的表现和功能。因此，选择适合自己的益生菌是非常重要的。此外，不同的人群，比如孕妇、老人、婴儿等，所需的益生菌种类也不同。

常见的益生菌食物包括：酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料、发酵豆制品、泡菜等。除了食物，益生菌还可以通过益生菌制剂的形式进行补充。但是需要注意的一点是，益生菌并不是万能的，需要因人而异，根据自身情况选择合适的益生菌种类和补充方法。

益生菌对于身体健康非常重要，但是需要选择正确的益生菌种类和补充方法。同时，我们还需要注意日常饮食、生活习惯等方面，保持良好的生活习惯和心态，从而促进身体健康。