简介
益生菌是指可以带给宿主健康益处的有益菌种。在现代快节奏生活中，人们对于健康意识的提高和健康饮食的态度改变，导致益生菌市场愈加活跃。益生菌在人体肠道中具有很多重要的功能，比如提高力、调节肠道菌群平衡以及帮助维持消化道功能等。但容易被忽视的是，如何正确选择优质益生菌菌株也是保证益生菌健康效果的重要环节。
如何正确选择优质益生菌菌株？
选择优质益生菌菌株的根本是根据其客观的生物特性进行判别，而非看其数量。具体可以从以下几个方面入手：
菌株源头是否可靠？
查看益生菌菌株的生产厂家以及菌株的来源，对于是否可靠至关重要。较好的益生菌公司通常会对菌株的来源进行全方位把控，包括对于初始菌种选择、产后检测、质量测试等方面措施的规范实施。在购买益生菌产品时，好选择知名度和口碑良好的品牌。
菌株特性是否优越？
尽量选择拥有优良特性的菌株。其中关键的因素有：1.耐受性。在经过胃液酸碱值相对较高的胃部环境之后，是否可以存活下来。2.粘附力。是否能够有效黏附肠道壁，从而发挥效果。3.活性持久度。是否可以在体内生命周期较长时间，达成稳定的益生效果。
菌株数量是否足够？
除了菌株质量之外，菌株数量的足够性也是判断益生菌制品是否优质的一个指标。在确定菌株质量优良的基础上，菌株数量的品质控制也十分重要。实践证明，对于每天人体所需维持健康水平的菌株数量大约在数十亿到几百亿个，因此，剂量的提供足够的有效菌株数量是关键之一。
菌株菌群的配比
人体内共生着多个菌株，不只是一种单一的菌株。不同菌株组合搭配之后，互相作用、协同、制约，才能够保持肠道菌群的平衡。好的益生菌产品不只在提供足够数量的菌株上下功夫，还需要充分考虑菌群的配比问题，确保益生菌对于宿主的各种肠道生态环境保持良好调节作用。因此，针对不同的肠道障碍症状，以及肠道微生物的毒力因子等，选择具有针对性的菌株组合，才能够更好的发挥益生菌的功效。
结论
正确选择优质益生菌菌株一方面可以确保食用到有效的益生菌制品，另一方面可以避免可能存在的安全风险。因此，在选择益生菌制品的时候，需要仔细查看产品说明，了解菌株的来源、特性、菌株数量以及菌群的配比等相关信息，从而选购适合自己的优质益生菌。
