睡前喝益生菌奶会长胖吗？
随着人们对健康日益关注，益生菌的功效越来越被人们所知。相信很多人都会选择睡前喝益生菌奶或益生菌饮料以保持肠道健康。但是，也会有一些人担心睡前喝益生菌奶会造成体重增加，到底睡前喝益生菌奶是否会导致发胖呢？
益生菌奶和
益生菌奶/饮料中含有的益生菌可以促进肠道蠕动、调节肠道菌群，改善等问题，从而在一定程度上有益于。实际上，一些研究证明，益生菌奶/饮料能够有效减轻人士的腰围，降低腹部脂肪沉积，有助于控制体重。因此，从这个角度来看，睡前喝益生菌奶对还是有帮助的。
益生菌奶对长胖的影响
不过，让人们担心的问题在于睡前喝益生菌奶是否会影响体重的增长，会不会让人变得更胖呢？其实，这要视具体的益生菌奶/饮料的配方、含糖量以及个人的体质等因素而定。
如果选择的是高糖、高卡路里的益生菌奶/饮料，那么睡前喝会增加热量摄入，推迟消化，增加脂肪堆积的可能性，从而引起体重的增加。此时，每天摄入的总热量会超过人体消耗的热量，导致能量积累，自然会让你变得更胖。
因此，选择低糖、低卡路里、添加了酸奶对抗剂等的益生菌奶/饮料是比较好的。此类产品中所添加的酸奶对抗剂能够抑制糖类的吸收，可以减缓上升的速度，从而抵消糖分的劣势，防止身体吸收过多的热量，减少热量摄入。
如何正确饮用益生菌奶/饮料
想要在睡前饮用益生菌奶/饮料，应该选择低糖、低脂、低卡路里的产品，并且保持适度的饮用量。假如你真的想要通过益生菌奶来，可以选择在早餐或者运动后饮用，这样可以让身体更快地吸收营养，更有益于。
此外，不建议在睡前饮用过多的益生菌奶/饮料，特别是糖分高的产品，否则会导致胃中积聚过多的食物导致和问题。晚餐后空腹饮用可以保证身体对益生菌奶/饮料中的营养成分更快速地吸收。
总结
总之，睡前喝益生菌奶/饮料本身并不会直接导致体重增加，但是选择不当或过多饮用，就可能会让你变得更胖。因此，建议选择低糖、低脂、低卡路里的产品，并且摄入量适中。另外，晚餐过后空腹饮用更有益于身体的健康。
