为什么益生菌可以帮助保持肠道健康？
肠道是人体的第二大脑，它被称为肠道微生态，是人类身体具有活力和具有活性的器官之一。肠道内的微生物群落直接影响人体健康。益生菌是指那些有利于宿主健康的微生物，它们居住在肠道、和口腔等人类身体的各个角落，起着重要的保护作用。
益生菌对肠道健康的好处1：调节肠道菌群平衡
肠道是人体大的微生物群落。它维持人体健康的关键在于良好的菌群平衡，而益生菌可以调节肠道菌群平衡。益生菌能够促进垃圾物质的排泄，增强肠道黏膜的屏障功能。益生菌能制造有益物质例如抗生素，胞内杀菌素等，对抑制和杀灭原菌很有帮助，同时又不会杀死肠道中的有益菌。
益生菌对肠道健康的好处2：促进食物的消化吸收
肠道菌群平衡不仅与肠道健康相关，还可以影响到食物的消化吸收。食物没有被充分消化吸收就会滞留在肠道内，使毒素堆积引起肠道的负担，进而引发各种肠道问题。益生菌可以增加肠道中有利菌群的数量并且刺激肠道分泌大量的内酰胺，加速肠道蠕动，有利于食物的消化和营养的吸收。
益生菌对肠道健康的好处3：增强力
肠道微生物是人体系统的积极参与者，它们助于人体力的增强，防止外界和有害的侵入。肠道内有益菌居多对抗力强，当原体入侵时，它们会与它们抗衡。高纤维素饮食有益于系统，增加系统中的T细胞和抗体数量，同时和介导T细胞和抗体等重要物质的有密切关系，益生菌的作用和高纤维素饮食具有重合性。
益生菌对肠道健康的好处4：有助于肠和肠
益生菌还可以帮助肠和肠。研究表明，缺乏正确的肠道微生物平衡体会增加症和消化的风险。益生菌能够通过增加造益的群的数量来帮助症和消化。益生菌还可以分解潜在致物质，从而减少有害物质对人体的损害。
结论
维持肠道健康需要采取长期而系统的方法。通过添加益生菌来促进肠道菌群的平衡，刺激食物的消化和营养吸收，增强力和慢性，可以有效地保持肠道健康状态。同时，合理的饮食习惯也是维持肠道健康的重要因素。
