什么是益生菌酸奶?
益生菌酸奶是一种含有益生菌的酸奶饮料。益生菌是一种能够居住在人体内并且有益健康的菌古，能够修复人体肠道内部的微生态平衡，提高肠道健康。而益生菌酸奶通过在酸奶中加入益生菌来提高酸奶的营养成分，增加了肠道健康所需的优秀菌古。益生菌酸奶不仅可口美味，还可为我们的身体带来很多好处。
益生菌酸奶带来的好处?
大家可能会好奇益生菌酸奶的益处是什么？首先，它具有重塑肠道生态的功能，能够给予肠道所需的优秀菌古，使肠道的微生态平衡得以修复，同时还能够改善身体的系统。
此外，益生菌酸奶能够提高肠道中有益菌的数量，同时抑制有害菌的繁殖。这种功能的实现逐步提高我们的肠道健康，有助于心的，也有助于改善身体内的能量代谢。
后，益生菌酸奶还能够帮助身体吸收更多营养，包括矿物质、维生素和蛋白质等。这极大地提高了我们营养的吸收效率，在保持营养水平的前提下，又避免了身体能量摄入的增加。
如何选择适合自己的益生菌酸奶?
首先，应该了解你的身体健康状况。有些益生菌酸奶可能会含有不太适合某些人食用的成分，尤其是那些需要按照医师食谱饮食的人。比如说，含有乳糖的酸奶不太适合受的人食用。同时，有一些品牌的益生菌酸奶可能会添加有大量乳糖或含糖物质，对于那些需要、或需要控制糖分的人则不适合。
其次，应该了解酸奶中含有哪些类型的益生菌。乳酸菌和双歧杆菌应该是酸奶中含有的基本菌株，它们对肠道健康有益。其它菌株也可能含有，例如参加研究的菌株，或适合儿童食用的菌株等。
后，可以根据口感来选择。某些益生菌酸奶味道较浓郁，而有些则味道清淡。有些人可能会对任何用酸奶来代替其他牛奶或的乳制品表示好奇，因此，选择缤纷的口味、草莓、椰子、香蕉等等单味口感，或是混合口味等都是不错的选择。
益生菌酸奶的饮用方法?
为了更好地吸收益生菌，应该将饮用益生菌酸奶的时间放在早上，甚至餐前，以便更好的利用营养。
肠道需要维持一定的温度和酸碱度环境，而益生菌酸奶的酸碱度在6-7之间，温度好控制在20-25度之间。因此，它需要存放在冰箱内，以维护适宜的环境，在保鲜期内饮用。
此外，为了提高益生菌酸奶的口感，人们可以加入些许燕麦片、果仁、低糖谷物等，既有营养又有益于口感。
结语：
回想前面所说的优秀功能，益生菌酸奶的确是一款非常健康、美味的饮品，它能够重塑肠道生态，改善系统和营养吸收等方面，为你的身体带来诸多益处。
