什么是益生菌？
益生菌，简单来说是指一类对人体有益的微生物，能够在人类肠道中生长繁殖。此类微生物多属有益菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可以帮助人体消化食物、保护肠黏膜、加强系统等等。
胃部不适和消化问题
胃部不适是一个非常普遍的问题，很多人都会在饮食不规律、不足、生活压力增大的情况下，感到胃部不适，表现出来的症状可能包括胸口、减退、恶心等等。
而消化问题则是一个更加严重的问题。道消化功能不佳会导致食物无法很好地消化吸收，而代谢废物积累也会影响身体健康。而如果胃部长时间处于不适状态，也会对饮食及身体健康带来不好的影响。久而久之，还会发生营养不良，体质下降等问题。
益生菌如何帮助消化
益生菌能够帮助及加速肠道内有益菌的繁殖、抑制有害微生物占据肠道，维护肠道健康。除了由此促进生理机能功能，有些益生菌还具有降低、改善等作用。因此，益生菌的食用能够帮助人体消化吸收食物，保持肠道健康。
选择适合自己的益生菌产品
在众多益生菌产品中，往往不同的产品具有不同的特点，对于需要增补肠道微生物的消费者来讲，选择适合自己的益生菌产品很重要。一般益生菌产品通常通过口服等方式入体。选择合适自己的益生菌产品，不仅需要参考自身的需求，同时也需要参考产品的生产工艺、菌群搭配、品质等相关信息，选择效果更佳的产品。
有哪些食物含有益生菌？
在饮食上增加食用含有益生菌的食物，同样也是一种补充肠道微生物的方法。
常见的含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酱油、豆浆等等。对于需要通过食物来增添益生菌的人群来说，可以选择自己喜欢的含益生菌食物进行增补。
总结
益生菌是人体健康所必须的菌群之一，它们能够对人体消化、系统等方面提供帮助。为了更好地提升自身的健康状况，我们也可以选择适合自己的益生菌产品和食物增补菌群，帮助自己消化食物、畅通肠路，大大提升身体的力和整体健康水平。
