什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的，它们能够维持肠道生态平衡，增强身体力，缓解肠道等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么要空腹吃益生菌
食用益生菌时需要保证其活性，否则就没有作用。而胃酸会破坏益生菌的活性，因此空腹吃益生菌可以增加益生菌的存活率，提高吸收效果。
什么时间食用益生菌佳
空腹时，胃酸浓度低，PH值较高，益生菌的生存率较高，因此早上空腹食用益生菌佳。此外，睡前前半个小时食用也可以。
哪些人适合空腹食用益生菌
空腹食用益生菌适合几乎所有人，特别适合以下人群：
久坐办公室、情绪压力大的人
常食熟食或快餐的人
、易的人
服用抗生素后的人
如何食用益生菌
食用益生菌需要遵循以下原则：
选择品牌信誉好、活菌含量高、菌株齐全的产品
按照产品说明饮用，建议早上空腹或睡前前半小时食用
益生菌不是，不能替代，不宜过量食用
益生菌空腹食用视频推荐
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结语
益生菌是非常好的保健食品，但食用时需注意菌株、生存率、用量等问题，以免出现不良反应。空腹食用益生菌可以提高吸收效果，但也需根据个人情况自行决定是否适合。
